成功戒烟是怎样的？详细说明？

Question

如题所述

Answer 1

我来说说吧，我十几岁抽烟，20左右烟龄吧，多的时候一天三四五包吧，玩游戏，特别是电脑游戏，一包烟真的不要好久就没了，还有槟榔，一天好几包，以前槟榔还便宜点，五块十块都能买，现在我家这边全是2030一包的槟榔，有点贵也有点心疼钱。戒了，口腔吃槟榔吃到辣的和热的都不能沾，就电饭锅刚煮熟的饭，都不能吃，一吃嘴巴火辣辣的疼，辣的也一样，微辣也好像能辣到骨子里，槟榔戒了一两年，口腔才好一点，辣的和热的才能吃。然后是烟，以前十几二十多岁的时候钱全部买烟，槟榔，电脑游戏这上面去了。后来自己做点小生意才稳定下来，烟量也减了点下来，一天两包多吧，早上起来上厕所来一根，然后洗脸刷牙，特别刷牙，那咳嗽声全家都能听见，有时候咳的自己眼睛冒星星。然后白天抽烟抽多了，嘴巴要么发苦，要么好像有金属味，身上臭味别说了。
幸好今年过年不准出门，烟抽完了就开始戒，这人好像重新活过来一样，天天早上一口黑炭，都是肺部的烟毒。虽然还是难受，但是不咳嗽，身上不臭了，嘴巴不发苦了，还是很值得的。
戒槟榔我没感觉到难度，戒烟还是有点难度。
戒烟烟瘾来了直接睡觉，别想那么多，或者洗澡洗脸，熬过一星期在说。以前还担心自己身体会垮掉，现在自信多了。

Answer 2

本人烟龄15年，基本每天一包烟，只是自己抽。现已成功戒烟六年，现在是闻烟味都受不了。
当然戒烟过程也是痛苦的，原来也多次戒过都未成功，我的戒烟是一次偶然，六年前的夏天，一个人在家烦的不行就是抽烟喝茶，突发奇想能不能把烟戒了，说戒就戒，首先，想抽时就克制自己抽半截，第一天云里雾里少抽了十根，第二天买了口香糖，瓜子想抽了就磕瓜子，期间也抽了，只是减少到一根烟抽三次了，到第三天，把平时习惯戒了，抽烟的估计都是早上起来一根，餐后一根吧，把这些都戒了，习惯成自然，习惯不抽了就成自然了，第四天，想抽的时候抽两口，就灭了，到第五天一天抽几口，期间很难受，要克制住自己。第六天基本就是口香糖替代了，也有想抽的时候克制一两分钟就过去了，如果你还在为戒烟发愁不仿试试，说不定会有立竿见影得效果，当然戒烟后身体是越来越好了

Answer 3

我抽烟20多年每天2包，戒烟快2年了一根没抽，现在在很多时候还是很想烟抽。个人认为戒烟主要几点。
1.戒烟不开玩笑，有充分的理由和动力，而不是上午戒中午抽！
2.戒烟不给自己再抽的理由，别和我说什么这包抽完戒，这根抽完戒。再有个最戒不了烟的戒烟法，叫什么酌步减少戒烟法！
3.要戒烟就告诉大家你戒烟了，有时面子能让你不抽那根烟！
4，戒烟期间就远离酒吧，聚会，赌桌，因为你的自制力并没有你想象的好！
5.每次想抽烟的时候其实很短暂，就那几十秒，深呼吸，想想你为什么戒烟。
戒烟好处很多，身上不臭了！烟瘾来了不用找地方了，特别坐飞机高铁时候！早上起来刷牙不呕吐了！跑几层楼气不急了，感觉人变年轻了！吃东西味觉敏感了！连看东西的颜色都明亮了！还有戒烟后，每年抽烟的一万多的钱可以做很多的事啊😄
烟，戒了吧！你我共勉之！

Answer 4

抽了十年烟，如今戒烟已14年。我戒烟前想了很久，问自己很多遍--确定戒烟吗？得到的答案是，“戒”。于是在我最后一盒烟抽到第三根的时候开始戒的，剩下的烟我就摆在茶几上，我也不扔，就让它放在哪里，看我能否抵挡住诱惑。如今已经14年了，这里分享各位朋友，如果决定戒，那一定要顶住周边的同事，朋友，亲属的劝烟诱惑。先客服身体上的生理烟瘾，然后是心里的烟瘾，最后戒掉的就是这个伴随你很长时间的习惯，当不抽烟已经形成习惯，恭喜，你成功了，最后一句话我个人觉得戒烟是一个人一生的事情，哪怕你临终前开始抽了，你都没有成功！。

Answer 5

这么多回复的有几个是戒了烟的巴巴啥，我告诉你，想多活着陪家人几年就戒烟，本人戒烟一个月了，不抽了，二十多年烟龄。第一很有成就感。第二省钱了，戒烟就前一个星期难受，坚持住。就胜利。把心一横上班的时候烟和火机都不带。你会神奇的发现几天就戒了。当然这几天会很难受，我是浑身没劲 老困，打哈起。真的就几天，现在也有时候吸一根，不过就几分中就忘了。。戒了吧真的能多活几年。。。