你感觉白天嗜睡,老想睡觉,晚上睡眠质量也可以,这种情况有两种可能,一个是中年以后,脑血管硬化,或者有其他慢性疾病,引起脑供血不足,导致白天嗜睡,另外一个原因有可能是血红蛋白,红细胞偏高,增多等,建议你可以吃点倍他司汀,丹参滴丸等,多运动,改变不良的生活方式。
解决白天嗜睡的方法有很多,可以考虑以下几种方式:第一,要保证身体的抵抗能力和免疫能力,可以通过加强体育锻炼和运动来解决,从而提高身体的素质,解决白天嗜睡问题。第二,白天可以饮用咖啡、绿茶等兴奋性饮品,但是不要过多饮用,以免造成神经衰弱。第三,养成良好的作息规律,早睡早起,晚上尽量不要熬夜,早上不要赖床。白天总想睡觉的解决办法,可以从病因治疗、对症治疗、一般治疗等几个方面入手。
导致白天想睡觉的原因,一般是夜间睡眠时间过短、睡眠质量差、睡眠呼吸暂停综合征、脑血管疾病等。所以在夜间保持充足的睡眠时间和睡眠质量,积极的治疗呼吸系统疾病以及脑梗塞、脑动脉硬化等,解除病因有利于改善症状。另外应用吸氧、喝茶、喝咖啡、有氧运动等方式进行对症治疗,也在一定程度上能够改善症状。另外养成良好的作息习惯,尽量避免过于油腻、糖分较高的食物,也有利于平时减少白天犯困的情况。