1、按压风池穴
风池穴位于人体的颈后部，后脑下方凹陷的部位，用指腹轻轻按压风池穴，能缓解因生气引起的头昏、头痛等症状，还能有效的缓解疲劳，缓解焦虑等养生保健的功效。
2、深呼吸和微笑
当下非常生气时，可以采用简单的深呼吸和微笑来缓和。比如不断深呼吸来告诉自己凡事要微笑面对。相应的动作能相对减轻愤怒的情绪。微笑能化解许多消极境况，且有效缓和紧张的气氛。
3、转移注意力
生气的时候多想些开心愉快的事情，感受世间的美好，把不开心的事情抛诸脑后。也可去吃点东西发泄下情绪，让美食来治愈消极。将注意力转移到其他地方，会逐渐放松心情。
深呼吸、冷静十分钟、洗脸。
经常说不要生气，这样对你的健康不好。你为什么说这个?因为愤怒对健康的危害是非常严重的。中医认为肝脏容易发火，肝脏强的人容易发火。人们经常说中风、头痛、昏厥、呕吐、血液等疾病，甚至严重的情况也会因愤怒而毁掉。如果我们愤怒了，请停下来告诉自己:“你能用这种愤怒做什么?它只会使一切恶化。”如果你认为心灵的和平是最重要的，那么你绝对不会因为愤怒而破坏它。正如人们所说也许你有10000个生气的理由，但不要忘记，当你生气时，你将失去最珍贵的心灵的平静。
如果有谁惹你生气了的话，请想一想一下幸福的事情。消极的万能药的治疗方法是把注意力转向积极的一面。简单的深呼吸可以缓解怒气。有些人的喜好很下流，常常故意惹你生气。但是，如果你忽略了他们的语言和行为，并且觉得他们的语言和行为是不值得担心的，那么这些语言和行为是不会被破坏的。而且，不管他们怎么挑衅，只要无视他们，他们就会觉得不感兴趣，不会故意去找茬。经常冥想可以让你的内心平静下来，从而保持和平。我们会内实现和平的方法,那么你在生气时使用它吗?笑容可以解决很多负面的情况。笑容意味着对别人很亲切。笑脸不花钱，但可以有效地缓解紧张。
如果你想要冷静，很多人都认为冷水不仅有清冷的效果，还有降愤怒的效果。应该用冷水洗脸。实际上，这与哺乳动物的潜水反射有关。这样的反射可能会使心率下降10 ~ 25%，当然心情不会太刺激。如果发生了什么不好的事情，很多人会选择告诉其他人或者立刻发送消息。这通常只是在火灾中添加燃料，人们可能会觉得无法控制。所以，下次请说10分钟，冷静下来。我会发现你的想法完全不同。
本回答被网友采纳2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
生气消气的方法：躲避法、宣泄法、转移法、升华法。
1、立即离开生气的现场和生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此为“躲避法”。
2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。
3、到室外散步，到附近的公园遛遛，或打开录音机，听几首自己喜爱的歌曲或音乐，把注意力转移到其它事物上去，心里的气自然会渐渐的消除。此为“转移法“。
4、干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……此为“升华法“。