有什么妙招能让自己生气时缓和下来？

Question

如题所述

Answer 1

能缓和下来只能靠自己，在生气时，想一想健康多重要，生气是极度伤害健康的，任何不对的事情，和自己的健康都无法兑换，真心在帮你期待采纳，

Answer 2

生气的时候要看清楚自己正在生气当中，你要分析得出自己是为什么生气，自己生气占不占理，如果不占理，那么就是自己的错，那没有必要生气，如果自己占理，那么就把自己觉得生气的点说出来，让对方感知到，这样才有解决的余地

Answer 3

生气的时候想快速缓和下来，可以试试让自己嘴巴闭上沉默三分钟，这样的话可以回避很多锋芒和矛盾，让自己的心情有一个平复的时间，生气的时候尽控制自己的情绪，不要被情绪所控制。尽量心中默念，不要生气，等等，这样的心理暗示会起到很大的作用。

Answer 4

当我们生气的时候，这样深呼吸几次，然后再吐出去，这样就会让我们的情绪慢慢的平稳下来，多思考一下，就能够控制情绪了。

Answer 5

有的时候生气起来感觉到自己心脏疼肝脏也疼，这就是生气的副作用吧，生气据说在出现的时候会毒素会在身体内全部聚集，这种情况下还是不要让自己生气了，想不生气的话是有办法的
我来跟你简单的说一说，我面对生气的时候我会缓和，比如说转移注意力，转移注意力，转移注意力是我最常用的办法，想到生气我也很无奈，对于这些事情，但是我转移注意力的话有好多的，比如说我明明是在生气，但是我会想其他开心的事情，比如说想开心的人开心的事，这样子的话你就转移注意力，你就不再生气了。