有什么妙招能让自己生气时缓和下来呢？

Question

如题所述

Answer 1

觉察到自己在生气，然后看着 “它”，不加评判，看着 “它”、感受“它”。就好比你碰到个小偷正要偷东西，你看着他，不用呵斥他、更不用跟他打一架，看着他，他就会把手缩回去了。看着“它”，“它”就自己缓和、平复下去了。

Answer 2

安静下来，看看窗外，仔细想想，其实人这一辈子也就那几万天，能够快乐的度过童年，在奋斗的年纪拼劲全力，有一个相知相守的爱人，一堆没事坐在一起胡扯的朋友，有健康的身体和仍健在的双亲。其实这已经很幸福了。

Answer 3

生气的时候就是一股热血冲向脑门，深呼吸一下，这几秒的时间可以起到缓冲的作用，人也能迅速冷静下来！ 因为家里有个熊孩子，加上本人又是属于脾气暴躁型，所以常常感觉火冒三丈，事后总会对当时发脾气感到后悔，一次朋友推荐这个方法，试试几次还真有效果，人冲动之下的情绪往往都是无所益处，所以越是生气越要冷静反思！

Answer 4

泼凉水。我生气到极点，浑身都颤抖的时候，只有全身都泼凉水能让我静下来 这个方法冬天慎用，冬天脾气都冻住了 北方人随意。

Answer 5

撕纸。找不到纸，就开始看手边有没有舍得摔的东西，有就摔，没有找着找着就不生气了。