情绪老是失控怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你好，这个问题怎么说呢，是人都会有情绪，大家都是凡人，肯定有情绪失控的时候，这是很正常的。如果每个人都可以把情绪控制的特别好那确实是不太容易的。其实每个人的心里都住着两个自己，那个自己你也许特别陌生，当你被逼到一定时候他就会出现，当你被伤害时候他也会出现保护你，你也许都不知道你可以那样去做。所以说有时候我们

Answer 2

你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。

Answer 3

如果是更年期需要用药物调理身体，如果是心里因素需要自我调理控制，保持舒畅心情，对身体健康最重要。

Answer 4

那就哭 哭完该干什么干什么 多看看鸡汤这种东西 还是有点用的 多干点有意义的事情 让自己的一天过得充实 别老想些有的没的

Answer 5

需要自我反省一下。找到为什么会失控，这个习惯怎么改，比如在要情绪失控的时候提醒一下自己。