经常生气到失控,该怎么调整!答:2.远离“战场” 如果你感觉自己的情绪快要失控了,可以先冷静一下,比如在争论变得激烈时停下,远离“战场”让大脑和情绪冷静下来,远离并不意味着逃避,只是需要适当缓冲时间,来控制自己的愤怒重新面对问题 3.进行锻炼 一些体育锻炼活动,比如慢跑瑜伽等,可以有效帮助你释放积压的能量,是管理愤怒的好办法 4.谨慎选择发泄...
青春期的你,为什么总是情绪失控答:一、为什么你经常情绪失控呢? 1.需要应对不断的变化和压力 新的学校和陌生的同学,对成绩的过分关注,在意朋友的眼光,需要独立、自己作决定,没有足够时间去做所有事情,从童年到成年的转变需要一段时间。 2.生物因素 当青春期开始时,身体开始产生性激素,女孩体内的雌激素和黄体酮,男孩体内的睾酮会引起身体上的变化,...