如何用非暴力沟通解决暴力沟通

Question

如题所述

Answer 1

第一步，留意观察，表达事实。
现实中，我们一开口往往就是指责对方、或者发表评论、发泄情绪。比如：你最近怎么回事，做事马马虎虎的；你还知道回来啊，你怎么不死在外面；你看看你做的好事；你怎么这么笨呢......这种发表评论、指责对方 、发泄情绪式的说话，非常容易引起对方的反弹，导致暴力沟通的。
非暴力沟通的方法是：通过眼镜看、耳朵听、脑子想，针对具体的行为，清楚表达“事实”。比如：你上周迟到了三次，你的文案里出现了10个错字等具体的事实。
第二步，表达感受。
情绪是需要宣泄的，但宣泄情绪的方法不对就会伤人伤己。正确宣泄情绪的方法是“表达感受”，就是对于“第一步当中的行为”我有什么样的感受。例如，我感到开心、难过、生气、焦虑、孤独、幸福等等。
现实中，我们往往没有意识，或不愿意表达自己的感受，而是给出一个主观的判断。例如，我觉得你不关心我、我觉得你不尊重我，我觉得我被你忽视了等等。
感受没有对错，只有表达出自己的感受（而非判断），对方才不会马上产生排斥心理，才能快速准确的明白你的真实想法，促进沟通。判断是有差异的，你有你的判断我有我的判断，例如，当你说“我觉得你不关心我”的时候，对方可能会觉得（或者立马反击）：我很关心你啊，我给你做这个、帮你弄那个，我怎么就不关心你了，你不要无理取闹......
第三步，理清需要。
理清需要就是找到“第二步中感受”的根源，为什么会有那样的感受。一个人生气，一定是因为他的某种需求没有得到满足。当需要得到满足时，通常会有高兴、愉悦、激动等感受。而当需要得不到满足时，就会有痛苦、烦躁、生气、焦虑等感受。
很多人总是下意识或想当然的觉得你懂我或者你应该懂我，从而用委婉的方式来表达需求，甚至是以发泄情绪的方式“让对方去猜”你需要什么。对方不是你肚子里的蛔虫，有时候能猜到，但多数时候是猜不到你的需求的。所以我们应该：直接说出你的需要，这样更有可能得到积极的回应。
具体可以用类似于“我感到......，是因为……”的句式来说出你的感受和需求。比如：我感到难过，因为今天是我们的结婚纪念日，我期待、准备了很久，我希望你能够早点回来，我们一块吃个浪漫的晚餐、聊聊天。
第四步，请求帮助。
请求帮助就是你希望或者想要对方怎么做。需要注意的是：提出请求（不是命令）的时候，要避免使用抽象的语言，而要用具体的描述，明确告知他人（不要让别人猜），你要什么，你期待他采取何种行动来解决问题。
比如“请你以后尊重一下我的个人隐私！”这就是一句既有些抽象、又带有一点命令口吻的话，具体的请求应该是“下次进我的房间，请先敲一下门好吗？”

Answer 2

能用钱解决的尽量用钱去解决，其次就是以理服人，实在解决不了，就报警，让警察来公平公正的解决，这样就能用非暴力沟通解决暴力沟通

Answer 3

当然是报警了，告诉对方:敢动我可是要坐牢的！

Answer 4

前者是一个很好的沟通方式，能解决人际之间的沟通矛盾，让双方心平气和解决双方之间的问题。
在日常的生活中，我们的许多功能方式都带有强迫的性质，所以说造成很多矛盾和冲突！
比如说我们不善于倾听，不了解对方需要什么？
我们也不善于表达，我们自己也没有清晰的向对方传达我们的要求是什么？
我们也不善于表达自己的需要是什么？
特别是在沟通的过程中，我们不注意方法，不注意掉不注意时间长了等等
这些问题都导致沟通产生了障碍。
要想进行良好的沟通，必须要学会倾听，学会表达，学会倾听对方需要什么？对方的一是什么学会表达要求我们表达我们的情绪？表达我们的要求！
当然，这里面也要学会等待很多事情，不是一下子就能解决的，等待也是一种包容！