中学生每天每天睡七个小时可以吗

Question

如题所述

Answer 1

不可以的，13～29岁青年人：每天睡8小时

这个年龄段的青少年需要每天睡8小时，并遵循早起和早起的原则，以确保他们在晚上3点左右深度睡眠。通常情况下，你应该确保最迟在24点起床，6点起床，并且周末不要迟到。因为睡眠时间过长，会扰乱生物钟，导致精力不足，影响记忆力，并会错过早餐，导致饮食失调。

扩展资料：

年轻人习惯熬夜，这会直接影响他们第二天的精神状态，并容易造成皮肤损伤，粉刺，痤疮，黄褐斑等问题。长期熬夜也会影响内分泌，导致免疫力下降，感冒，胃肠道感染，过敏等都会上门，会出现健忘，烦躁，焦虑和焦虑等精神症状。

对年轻人来说最重要的是规范自己的生活。睡前1小时不要进食，中午小睡半小时，这对身体更有益。

参考资料来源：人民网-每天睡多久能长寿：成年人每天睡7小时左右

Answer 2

一般正常的成年人睡眠时间每天最低6～7个小时。
中学生处于生长、发育时期，每天睡眠不低于8个小时，晚上睡足7小时，中午可以补睡午觉1小时，保证正常成长。本回答被提问者采纳

Answer 3

当然可以啦，七小时应该足够了。

Answer 4

可以，但是我建议午觉也要，控制在20~30分钟是最好的。

Answer 5

可以