我是中学生，平均每天7个小时睡觉时间，够吗？

Question

如题所述

Answer 1

中学生平均每天7个小时睡觉时间是不够的。
中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时，午休睡眠时间半小时左右。当然，这个数据也不是必然的。因为睡眠质量也是很重要的。如果睡眠质量高的话，时间短效果也很不低。
如果你觉得学习压力大，睡觉很容易失眠。建议你晚上睡觉前，可以洗个热水澡，冲杯牛奶，听听轻音乐等等，都有助于快速进入睡眠状态，提高睡眠质量。

Answer 2

初中学生每日9小时睡眠，任何反对的理由和实际的障碍都是对未来的犯罪。 值得注意的是，广大父母虽然爱孩子，却对睡眠的时间与意义认识不清。譬如，近半数的小学生家长认为，孩子睡9小时即可；还有5％左右的家长认为，小学生睡8小时就行。初中二年级家长中，19.6％认为孩子睡8小时即可。初中三年级5％的家长认为，孩子睡5小时～6小时也可以，而孩子实际睡6小时的占13．4％。以这样的错误观念教养孩子，岂不是摧残了孩子吗？因此，保证孩子睡眠应从转变观念做起。 具体安排上，我们建议：小学生晚9点上床入睡，早6点起床。中午午睡1小时。 初中学生晚10点上床入睡，早6点起床。中午午睡一小时。本回答被提问者采纳