要穿着钉鞋进行相应的训练，然后迈开腿的幅度跟脚掌的着力点也是有区别的，体育比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想
跑得快、跳得高，就必须蹬地有力，以便有更大的力量爆发。如果穿上钉子鞋跑步， 在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的
反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更远。而普通鞋鞋底的
摩擦力较小，容易打滑，重心不稳，更重要的是蹬地的力量小，与钉子鞋相比，它的作用是不够的。
重要的还是你自己去感受，尽快熟悉起来，鞋子的大小跟舒适度也很重要，你要在比赛前好好训练，一定能比别人跑得快
追问哦