穿钉鞋我怎么跑不快呀

Question

如题所述

Answer 1

一般跑400以下就穿钉鞋比较好，如果你体力不是特别好的话，长跑不要穿，像我高中的体育委员，穿钉鞋跑1500米，他说，如果不习惯真的很辛苦。穿钉鞋跑短跑，短跑需要的是脚尖的力量，特别是100米，用脚尖跑就行的了。楼主说跑得慢可能是还不习惯钉鞋强大的抓地力。慢慢我相信会好的。

Answer 2

这个问题有两个方面的原因：一是可能你力量不够，二是你要多做小步跑，高抬腿和车轮跑，做好了这几个专门性的练习，你就能体会到脚前掌扒地的感觉，之后速度一定会有大幅度提高的。

Answer 3

塑胶跑道、煤渣跑道需要穿钉鞋

水泥地面就不必了吧，要了解为什么要穿钉鞋

钉鞋前脚掌的钉子能够减小脚和地面的接触面积，一方面防止打滑，另一方面接

触的单位面积小，有利于力量的集中。

不是说穿钉鞋就一定跑得快。而是穿钉鞋是有效辅助跑步的手段。本回答被提问者采纳

Answer 4

关键是没有习惯穿钉鞋，多穿，找找感觉就会有起色的

Answer 5

拜托了大哥·谁跟你说穿钉鞋就跑的快？穿钉鞋是脚下比较稳·不容易滑，，