孩子要长得高，家长要注意什么
孩子的身高除了受遗产的影响，跟睡觉、运动等方面也有很大关系。所以，当孩子处于黄金生长期时，家长不妨从以下几点入手，能快速帮助孩子长高。
1.良好的睡眠
睡眠是生长发育的保证因素。因为促使人体长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生释放出来的。生长激素在夜间分泌水平最高，所以，保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。
不同年龄的宝宝每天所需睡眠时间有很大差别，新生儿为16～20小时， 1-3岁为12～14小时， 4-6岁为11～12小时。稍大的儿童要合理安排学习、锻炼和睡眠时间，注意培养良好的睡眠习惯。
2.注意营养的补充
合理营养上特别强调蛋白质的补充，因为蛋白质是身高增长特别重要的营养素，给孩子吃优质蛋白质，优质蛋白质包括两类，一类鱼肉、蛋、禽、牛奶动物性蛋白质，一类是从豆类中来的植物蛋白，这两类蛋白质孩子比较容易消化吸收，要多吃。
给孩子补充适量的脂肪，维生素A、维生素D这些脂溶性的维生素必须在体内有一定的脂肪的时候才能吸收。补充充足的维生素，春天各种新鲜的蔬菜水果上市，希望孩子多吃一些。少吃甜食。甜食会阻碍体内钙的吸收。力求多种多样的食物，千万不要盲目给孩子吃各种补品或者是所谓的增高品。
3.选择合适的运动
运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。
4.保持愉快的心情
努力营造快乐轻松的家庭气氛，让孩子快乐成长。无忧无愁有利生长发育。家长如果紧张、抑郁、焦虑，也会影响孩子的生长。另一方面，缺乏关爱、长期与父母分离、孤独内向的孩子生长也会稍微慢一点。
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