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(一)目的与原则
1.治疗性生活方式干预 适用于所有高血压患者。①减轻体重:将体重指数尽可能控制在<24kg/㎡;体重降低对改善胰岛素抵抗、糖尿病、血脂异常和左心室肥厚均有益;②减少钠盐摄入:膳食中80%钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应减少烹调用盐,每日日食盐量以不超过6g为益③补充钾盐:每日吃新鲜水果和蔬菜④减少脂肪摄入:减少食用油摄入,少吃或不吃动物内脏⑤戒烟戒酒⑥增加运动:运动有利于减轻体重和增加胰岛素,提高心血管调节适应能力,稳定血压水平⑦减轻精神压力,保持心态平衡⑧必要时补充叶酸制剂。
2.降压药物治疗对象 ①高血压2级或以上患者②高血压合并糖尿病,或已经在心、脑、肾靶器官损害或并发症患者③凡高血压持续升高,改善生活方式后,高血压仍未获得有效控制者。从心血管危险分层的角度,高危和很高危患者必须使用降压药物强化治疗。
3.血压控制目标 目前一般主张血压控制应<140/90mmHg。糖尿病,慢性肾病,心衰或病情稳定的冠心病合并高血压患者,血压控制应<130/80mmHg。对于老年收缩期患者,收缩压控制于150mmHg以下,如果能够耐受可降至140mmHg以下。应尽早将血压降至上述目标水平,但并非越快越好。大多数高血压患者,应根据病情在数周至数月内将血压将至目标水平。年轻、病程较短的患者,可较快达标。但老年人、病程较长或已有靶器官损坏或并发症的患者,降压速度适度缓慢。
4.多重心血管危险因素协同控制 各种危险因素之间存在关联,大部分高血压患者合并其他心血管危险因素。降压治疗后尽管血压控制在正常范围内,其他因素依然对预后产生重要影响,因此降压治疗时应兼顾其他心血管因素的控制。降压治疗方案除了必须有效控制血压,还必须兼顾对糖代谢、脂代谢、尿酸代谢等多重危险因素的控制。
(二)降压药物治疗
1.降压药物应用基本原则 使用降压药物应遵循以下四项基本原则
(1)小剂量:初始治疗时通常采用较小的有效剂量,根据需要逐步增加剂量。
(2)优先选择长效制剂:尽可能使用每天给药一次而持续24小时降压作用的长效药剂,从而有效控制夜间血压和晨峰血压,更有效预防心脑血管并发症。如使用中短效制剂,则需每天给药2~3次,以达到平稳控制血压的目的。
(3)联合用药:可增加用药效果而不增加不良反应,在低剂量单药治疗不满意时,可以采用两种或两种以上的降压药物联合治疗。事实上,2级以上高血压需达到目标血压常需联合治疗。对血压≥160/100mmHg或高于目标血压20/10mmHg或高危以上患者,起始即可采用小剂量两种药物联合治疗或固定复方制剂。
(4)个体化:根据患者个人具体情况、药物有效性和耐受性,患者经济情况即个人意愿,选择适合患者的降压药。
降压治疗是一个长期的过程,每个患者在确立有效的治疗方案控制血压后,仍应继续治疗,不应随意停止治疗或频繁改变治疗方案,停降压药后多数患者血压在半年内又恢复原来水平。由于治疗的长期性,因此患者的依从性十分重要。采取以下措施可以提高患者依从性:患者与医生之间保持良好的沟通;让患者和家属参与制订治疗计划;鼓励患者家中自测血压。
预防和控制高血压病发作的早晨生活三步曲,即为晨醒先赖床、晨起先饮水、晨练前先进少量食物。
(1)晨醒先赖床 清晨,是高血压病及心脑血管疾病的好发时刻,而最危险的时刻,恰恰是刚刚醒来的一刹那。
因为,人在睡眠时,大脑皮质处于抑制状态,各项生理功能维持着“低速运转”状态。 此时,人体代谢功能降低,心跳减慢,血压下降,部分血液瘀积于四肢。早晨一醒来,呼吸、心跳、血压、肌张力等,在大脑由抑制转为兴奋的刹那间,要迅速恢复,“正常运转”,会导致交感神经与肾上腺兴奋,从而引起心跳加快、血管收缩、血压升高,增加了心脏负担,最容易诱发高血压病及心脑血管疾病等发作。
为此,早晨醒来的第一件事,不是仓促起床穿衣,而是赖床5~10分钟。采用仰卧姿势,进行心前区和脑部的自我按摩,做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢等,然后慢慢坐起,稍过片刻,再缓缓地下床并从容不迫地穿衣,使刚从睡梦中醒来的身体状况逐渐适应白天活动的需要。
(2)晨起先饮水 人体经过一个晚上的睡眠,皮肤及呼吸器官失去了一部分水分,再加上尿液的形成与排放,使机体相应缺水,血液变得黏稠而难以流动,增加了高血压患者血栓形成的可能性,也很容易诱发心脏病及脑供血不足等。
而晨起喝一杯温开水,可以稀释血液,加速血液循环,从而可最大限度地防止心脏病猝发等。
(3)晨练前先进少量食物 空腹晨练时,所需的能量,主要来自体内贮存脂肪的分解。
此时,人体血液中游离脂肪酸的浓度会显著增加。在活动中,这些游离脂肪酸是心肌活动的主要能量来源,但如蓄积过多,又会成为心肌的毒物,从而引起各种心律失常。 此外,血中游离脂肪酸增高,还会使肝脏合成的三酰甘油(甘油三酯)增加,可引起和力口剧老年人冠心病及动脉硬化,对高血压患者的影响尤甚。
所以,老年人,尤其是老年人高血压患者,在晨练之前,应先进食少量糖类(碳水化合物)等,如饮一杯糖水、蜂蜜醋水、豆浆、牛奶、豆奶粉水、麦乳精水等,以供给晨练活动时能量的需要,而不必动用体内贮存的脂肪。
在高血压的全方位防治策略中,一级预防占有重要地位。已证明,以健康生活方式为主要内容的一级预防可使高血压的发病率下降55%。继之患病率、并发症发生率、医疗费用均可大幅度下降,整个防治的费用,工作量约可下降一半。