对于高血压这个疾病,现在已经没有年龄的界限,我记得在我小的时候,这种疾病只有老年人才会得,而且80%以上的老年人,都会有不同程度的高血压。
现在由于生活条件日益变好,在饮食上的不受控制,所以很多人年轻的时候就得上了高血压,高血糖,高血脂这种富贵病。
作为一个高血压病人,平时应该在饮食方面多多预防,虽然高血压不治病,但是它会延伸很多的并发症,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,但在水果的选用上不能吃那些过于甜的水果,比如说苹果就很不错,猕猴桃也非常适合高血压病人,来吃其他的高糖分水果,还是避而远之。
蔬菜方面多吃一些粗纤维的蔬菜,比如说芹菜和菠菜,对于高血压患者就非常好,其实高血压患者有一个机会,那就是不能吃太过于油腻的食物。
比如说动物的内脏,包括那些肥肉都不可以吃,如果真的特别馋肉。可以吃一些牛肉来代替,因为牛肉当中的脂肪含量很少,营养成分比较高,适合高血压患者食用。
要定期做血压检查,如果高血压持高不下的话,必须吃一些降压药来调理,不要去忽视,由于每一个人的身体机制各不相同,在饮食的选择上还是应该多多注意,应该在医生的建议和指导下来吃。平时多吃一些粗粮,肯定百利而无一害。无论是有没有病的患者,多吃一些粗粮都是好的,不单在饮食方面注意,高血压患者也要有一个规整的作息时间。