喝纯牛奶还是酸奶好

Question

如题所述

Answer 1

纯牛奶和酸奶中都含有丰富的蛋白质和钙质，是非常好的补充蛋白质和钙质的食物。二者在营养素方面不相上下。对于乳糖不耐受人群，喝纯牛奶可能会造成腹痛，腹泻，这时可以选用酸奶。对于胃肠功能差、易腹泻的人群可以选择纯牛奶。此外，酸奶中除了含蛋白质等营养成分外，还含有一定量的益生菌，有助于调节胃肠道，便秘人群可以适当选择。

Answer 2

酸奶是纯牛奶经过发酵而成的。酸奶和牛奶中都含有丰富的优质蛋白质、钙质等营养素。酸奶中还含有益生菌，有益于调节胃肠道功能。牛奶中含有乳糖，部分人群存在乳糖不耐受，即喝牛奶后可能出现腹胀、腹泻等不适症状，这部分人群可以选择酸奶或无乳糖牛奶。酸奶和牛奶都是补充蛋白质和钙质的优质食物，需要限制脂肪摄入的人群可以选择低脂或脱脂牛奶或酸奶，需要限制糖的人群可以选择无糖牛奶或酸奶。

Answer 3

各有各的好处。两种奶都含有丰富的蛋白质和钙质，营养上不相上下，不过酸奶是牛奶发酵后加工制作的，里面除了蛋白质和钙质外，还有益生菌，有助于消化，更适合便秘的人群饮用。

Answer 4

喝酸奶好，酸奶更易吸收，能促进消化，帮助肠蠕动，相对来说，牛奶比较不好消化。

Answer 5

纯牛奶和酸奶都含有丰富的蛋白质等营养物质，对人体健康非常有益，有些乳糖不耐受的人适合喝酸奶，只能说牛奶和酸奶常喝对人体都是好的。没有办法说哪个更好一些。本回答被网友采纳