都说晚饭不吃可以减肥，可我上的是夜班，能吃饭吗

Question

以前我晚上也经常不吃饭的，可现在每天上的是夜班，要是晚上不吃饭，到半夜就感觉到饿，可吃了又怕胖。我是不是应该在白天我睡觉前的那一顿饭不能吃啊？请朋友们告诉我好吗？谢谢你们了。

Answer 1

吃饭的时间是根据人身体的各个器官的活动时间来定的，据中医说，晚上的时间是脾胃非活动时间。
但是如果是夜班的话，能量消耗大，如果不吃可能会对身体也不好的，可以吃些易消化的东西，比如粥、牛奶，而且在夜前四五个小时就不要吃了

Answer 2

上夜班晚上要吃饭的，不然对身体不好。而且有上班的时间来消化食物，一般也不会囤积脂肪的

Answer 3

一定要吃饭!不吃饭只会让你更加胖.饭前可以吃个苹果,晚饭最好是以素食为主,这样也同样可以达到减肥的效果.

参考资料：我是听一位减肥的同事说的

Answer 4

如果非要减的话 对你来说晚饭就是睡前那顿

不过建议你不用 减 一般上夜班的人 不自觉就瘦了本回答被提问者采纳

Answer 5

肚子饿就买点香蕉吃把`~饱肚子，而且绝对不胖，别忘记`水果也能填肚子~！