夜里一关灯我就不敢入睡神经处于高度紧张中总觉得有鬼（我自己一个房间）

Question

因为是老人在照料我。爸爸妈妈在外地。老人嘛，比较心疼钱，夜里只要我在床上就不让我开灯。我比较怕黑。我也不跟他讲。因为就算我讲了，他可能是骂我一顿。并不会说什么理解我，包容我。只要一关灯，我的神经就处于在高度紧张中。有一点点奇怪响动就能把我惊醒。如果是开风扇，我听着风扇的声音就会害怕。有时候会失眠到凌晨还不想睡。我这是怎么了？

Answer 1

中医说：“思胜恐”。
心理学也有“认知疗法”的说法。
意思是：通过提高认识，科学认知，人类是可以战胜恐惧的。
像你这个怕鬼，就是没有正确认识这个世界。
这个世界上本没有鬼，鬼都是人编造出来的，你如果看一看鬼片的拍摄过程，
你会觉得所谓的鬼，其实都很可笑，很幼稚。都是人扮的，很好玩。
要科学认知，用唯物主义世界观看世界，破除迷信思维。
平时，建议你阅读一些英雄故事、革命故事，向那些英雄、先辈们学习，
学习他们的英勇、无畏，学习他们的有信仰，有志向。
要不断增加知识、见闻、阅历，当你见多识广之后，你的情况自然会好很多。
另外，多与身边的人交流、谈心，包括可以谈谈你怕鬼的事，看大家都怎么说的。
你说可能家人会骂你一顿，但我想，长辈还是会给你一些积极、有益的指导、建议的。
何况，长辈又不止一位。
最后，还建议你：白天多参加户外活动，体育运动，
这可以降低你的焦虑和紧张程度。

Answer 2

你可以等到爸爸妈妈回来时给他们说一下，或者是你等星期天时去商场里（或灯具店里）买一个小夜灯，晚上来用。实际上，世界上即使有鬼也都是善良的鬼，像《聊斋志异》中的鬼那样的善良。安心睡觉吧，不要害怕，孙悟空把鬼都赶到火焰山去了。追答

😄😄

你可以看一看以前的小学《语文》课本《踢鬼的故事》（鲁迅著）就不会这样了。因为世界上是没有鬼的。鬼只存在于电视剧、电影中、故事中和动漫中。

Answer 3

这个问题首先我们要提高睡眠的质量。可以在卧室安一个小夜灯。还有是那个温度。最好控制在18到22度之间。其次。卧室的墙壁要以淡色为主。红色等比较重的色彩，容易使人紧张。还要养成固定的习惯。要保持一种安静祥和的心境。怎么保持呢？就是在平时的生活中。让自己的心情保持趋于宁静的舒畅。不能过度的高兴和悲伤。希望这些能帮助你。

Answer 4

开小夜灯那种亮度不高的
或者是买一些荧光贴纸
晚上早点睡 不要等到深夜 这样就不会那么害怕了

Answer 5

你是男孩女孩，怕啥啊晚上关好门窗不会有问题的