正常吃虾是没什么害处的，虾具有很高的营养价值。
但吃虾也要注意一些问题：
1、虾含有的蛋白质很高，肠胃不好不宜吃虾，容易导致不消化；
2、高蛋白食物在体内分解后会产生嘌呤类产物，最终在体内分解为尿酸；
3、食入的虾过多，尿酸生成过多，超出人体的排泄能力就会导致体内尿酸过高，同时饮啤酒会减少尿酸排出，两者共同作用，痛风患病率会增加；
4、有高蛋白过敏、过敏性鼻炎、支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻不宜吃虾；
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虾类食物的营养价值
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
不管何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁等），海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。根据科学的分析，虾可食部分蛋白质占16～20%左右。
参考资料来源：人民网-虾有啥营养价值 哪些人不宜吃虾
参考资料来源：新华网-吃虾对身体有什么好处？哪些人千万不能吃虾？
最好一次不要吃太多。虾偏寒性，吃多了容易导致腹泻。而且虾含蛋白质很高，相对人体属于特异蛋白，食用过多容易诱发过敏，所以不能多吃。
虾含有的胆固醇也很高，大量摄取这类的醇类物质，对于人体有很大的负担，因此也容易生病，并且目前的海产品、河里的生物都受到了不同程度的污染，所以虾在其中生存不可避免的会吸收一部分有毒物质在体内，人体大量摄取这样的物质就会导致生病。
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现代医学研究证实，虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾，含大量的维生素B12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
参考资料：百度百科-虾