怎么保养多囊卵巢？吃什么可以让月经周期恢复正常？

Question

怎么保养多囊卵巢？吃什么可以让月经周期恢复正常？

Answer 1

多囊卵巢怎么保养？
　　多囊卵巢是一种妇科内分泌疾病，是由于性激素水平分泌异常引起月经稀发甚至闭经、不孕等情况。平时要注意调整生活方式，增加运动量，控制饮食量，减轻体重。不能吃的食物，像高热量的食物，油炸食品，方便食品等最好不要吃，另外一些富含激素的食物也最好不要吃，像阿胶、燕窝、雪蛤，蜂王浆等也最好不吃。
　　有多囊卵巢卵泡的患者可以通过饮食来保养，平时可吃些豆类，以及豆制品，比如大豆、黑豆、豆腐、豆浆等等。这类食物中含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，都是保养卵巢的重要营养物。每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以减低患上卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中叶酸成分比较多，如菠菜、西兰花、莴苣等等。
　　多囊卵巢综合征的女性要注意保养，避免体内的内分泌水平，紊乱，饮食均衡，不要吃一些过于油腻，辛辣以及过于甜过于咸的食物，应该多摄入新鲜的颜色鲜艳的蔬菜和水果，并且适当的做运动健身，促进内分泌和神经系统的平衡，保证良好的充足睡眠状态。意见建议：在临床上可以选择一些药物治疗，比如使用对抗雄激素作用的药物，短效复方口服避孕药，孕激素，以及改善胰岛素抵抗的药物 ，以达到内分泌的平衡状态。

Answer 2

多囊卵巢困扰着非常多的女性，这种生理疾病，会让女性出现月经不调、多毛等各种症状，而严重的多囊卵巢患者会导致女性出现不孕不育的情况，多囊卵巢带给女性的危害是非常多的，女性一定不能轻视，对于患有多囊卵巢的患者在日常的生活中应该如何调理呢？

一、饮食调理

对于患有多囊卵巢的女性患者来说，在饮食上一定要注意，多囊卵巢的患者日常中要多吃一些黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等食物，黑色的食物，对于人体的肾脏健康有很好的保护作用。同时还可以调节体内的激素水平，保证人体内分泌的平衡，日常饮食应该要清淡，尽量避免辛辣的食物，少吃甜食，生冷、凉性的食物，做到合理饮食，才能将身体尽快调理好。

二、合理运动

运动可以增强人的体质，还可以预防一些疾病，而对于多囊卵巢的女性来讲，日常调理必须要加强运动多进行一些有氧的运动。对于症状是可以得到改善的。多囊卵巢会有肥胖的现象，所以说一定要多运动。

三、作息调整

常常熬夜的人身体都非常的不好，多囊卵巢的患者如果想要调理好身体，一定要养成良好的作息习惯这个是非常重要的。日常生活中一定要多休息，不能过度的劳累，同时也不能经常熬夜。在人体睡眠不足的情况下人体的内分泌系统就会出现异常，长期以往的话，多囊卵巢的症状就会更加的严重。所以说在日常的生活中最重要的就是一定要调整好自己的作息问题。

四、生活调理

除了在作息调整饮食调理以外，个人的卫生也是非常重要的。对于多囊卵巢的患者来说，应该要避免潮湿的环境，要避免寒气、湿气入侵自己的身体，同时也要远离脏乱差的场所，一定要避免细菌，否则会对自己的体质有影响。衣物要做到勤换清洗私人物品不与他人共用。

Answer 3

保养只是调理的一部分，调理也分为食物等调理和药物调理，只有正确的药物治疗和正确的调理才能真正改善多囊卵巢。