身高167体重130，我不想吃药，整天上课晚自习又到了九点多。时间不够，运动没时间，给我说一些不需要大量时间和场地的运动方式，最好随时都能做。还有好点的饮食习惯。PS:过了两点以后不吃东西能瘦吗？瘦下来会不会反弹？
一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。