每天晚上喝纯牛奶会发胖吗？我觉得我的腿又变粗了，腿肚子变大了，怎样才可以瘦腿肚子啊？

Question

还有怎么瘦臀部？

Answer 1

很明显，纯牛奶脂肪含量比蛋白质还高，具体的你可以看营养成分表，吃这么多脂肪进去不胖才怪。所以牛奶推荐喝脱脂牛奶。

腿粗就是胖了，说明你吃的又多了。臀部减脂和全身减脂一样，要靠控制饮食，换句话说，不控制饮食，怎么运动都起不到多大的作用，饮食是最重要的，其次才是靠运动来增加消耗，收紧肌肉。各种塑臀动作都只不过是刻画臀部线条，想瘦还是要正确饮食。

Answer 2

喝纯牛奶不会发胖，牛奶里含有减肥物质，但是不运动自然会胖，建议练习郑多燕减肥操，很有效哦。有好几部，http://v.youku.com/v_show/id_XMjU2MDAwODM2.html，这一部是瘦腿瘦臀的

Answer 3

多锻炼。