我大腿太粗，小肚子太大，怎么办？！

Question

本人大腿太粗，（但手臂不粗）小肚子太大了，想在这次暑假里瘦下来点，该怎么办？请有经验的人告诉我！！真是感激不尽！
PS：不要从网上找来那一段段的文字，看得头疼。。简洁明了就行`

Answer 1

我和你有一样的情况，三个星期我用以下方法瘦了8斤，我每天按摩小腹，用点力气揉搓小腹和大腿，大概一个部位20分钟就可以了，按摩到发热，然后呢就是在饮食上一定要注意，不能吃高热量和糖分大的食物，肉也不能吃，西瓜和荔枝也一定不能吃，而且吃低热量的东西的话也不能多吃，吃几口解解馋就可以了，饿的时候就吃番茄和黄瓜或者苹果，最好不要吃其它什么了。

因为每天没吃什么东西所以我都没有去运动，如果你还有力气运动的话可能效果更好，期间我也在周末的时候去饭店解了一下馋，但是因为已经坚持了一个星期，所以胃有点缩小了，吃的稍微多一点的话就非常的不舒服，在第一个星期的时候我就瘦了5斤，很有成就感，但是周末猛吃了两天又胖了2斤，（我平时很贪吃，很喜欢煎炒炸的食物），第二个星期我也是尽量坚持少吃，但是偶尔也会贪吃，周末也是一样破戒大吃，第二个星期体重没有什么变化，第三个星期就是端午节的那个星期了，因为比较喜欢吃粽子，所以也吃了很多，几乎没怎么坚持少吃，但是没有吃高热量的食物，体重确减了3斤，现在没有继续坚持了，因为我比较懒惰也不怎么喜欢坚持，所以体重也在持平没有胖回来，
三个星期下来 以前的裤子都松了 腰部和腿部很明显

晚上6点以后尽量不要吃东西，如果可以的话晚餐最好不要吃。

Answer 2

最方便的！！！
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再
换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

祝你减肥成功，到时候不要忘了偶！！

Answer 3

我有很多朋友都是饿瘦的，饭量也下来了，反弹会有，但是只要注意控制食欲就没这问题，饿的时候吃点橘子或者苹果就好。

Answer 4

让大腿变小腿,大肚子变小肚子

可以较给你一些方法,但是我要QQ币

本人从小就一直瘦,想变胖都很难,惨啊

Answer 5

我一朋友一个月饭没吃，饿了就吃苹果瘦了20斤，腿和腰现在好细的，你要能坚持不妨试试