瘦大腿的话，其实要很花功夫，因为大腿是人身上最难减的地方。但还是有方法，不过要坚持，而且你要是懒的话，无论怎样都瘦不下来。 还是饭后站半小时，这只是预防。 还可以做做侧抬腿和买内种健身器（就是有两个板，可以交替著踩的）（健身房也有）可以瘦。实在不行就跑步，40分钟最少，完了以后 *** 小腿 瘦小腿，先判断是不是肌肉型的，如果是那就先 *** 成肉肉型的。 如果是肉肉型的，那么就按111楼的做，然后还可以买内种瘦小腿的袜袜，比较省事
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在腿部裹上厚厚的棉。然后在棉上面裹上保鲜袋。最后戴上这些装备跑步。可以达到事半功倍的效果。
希望这样可以帮你拥有一个好身材
请问你身高多少，
跑步呀。
能瘦腿。
又省钱，又XXX。又XXX。。。。又XXX。。。。。是吧。。
现在给你介绍个快速的减肥方法 决对有效 两星期减掉10斤以上 首先是要看你的身体状况 如过女性的话 用你的身高如（160）减去105，剩下的是体重，如过你的体重超过了这个测量体重10%的话 （当然还要确定你不是那种肌肉型的，只要是正常就好了） 凡是减肥 如 不附带 运动的话 肯定是不健康的 现在给你介绍一种方法如果满足上述条件的话 应该能够达到你的要求 首先前3天 早晨起来吃一个水果（如正常苹果） 中午是不要吃的 可以多喝水 下午二点 可以喝一带奶 晚上也不要吃 如果实在饿了 可选择运动和喝水 每天晚上保证半个小时以上运动（不用剧烈，要选择持续性较强的运动，跳绳， 踢毽，乒乓，都是不错的） 三天过后，早晨和远来一样，中午少吃，应该是正常饮食的2-3成左右，不要吃热量太高的食物，3-4点可以喝一袋奶（半斤） 剩下其余时间 应尽量运动，少坐 多站 如果质量非常高的完成了这些 14天过后10斤应该是不成问题的 这种方法比较适合男性，男的效果比女的更强些 祝你成功 保重身体！
最好的方法每天在睡觉前躺在床上，把腿跷起来§贴在墙上，使下肢的血液能够回流，当然时间一般再半个小时左右是最好的，不然时间过长腿会麻而且大脑血液也会过多，头会昏!这是我的老师教我们的!我同学也天天 晚上搞，效果还不错!
多运动，走路，跑步，骑脚踏车，跳绳。
不建议你节食。减肥一定要有恒心，不可断断续续，这样减肥会达不到目的的。建议你减肥最好采用饮食减肥的方法以及运动的减肥方法。避免吃辛辣 *** 性食物，避免油腻甜腻的食物，多注意吃新鲜的蔬菜水果。多运动。避免吃油炸食品以及零食。
正在长身体的时候呢，不要刻意减肥哦。每次吃完饭记得活动活动，不要立即躺下或者坐下，走走或者站半个小时，如果你有时间的话。晚上吃完饭可以出去散一个小时步，对身体也好。当然了，现在是要注意点，等你到了年龄了也会自然而然的瘦下来的
*** 大,喜欢的人多,能生胖娃娃,还有就是做操可以瘦,还有的就是做,爱短时间完全可以瘦下去
我觉得要减肥，还是自然地好，最好不要吃药，那些药都有辅助用的！你不妨选择多运动少吃饭，要不就像明星一样，选择吸脂减肥吧！