方法好的话我会追加50分的.但是方法提顶要详细,最好要有人试过.方法要详细啊`````那个什么少吃多运动之类的就不算,我妈天天说的.比如说哪种运动啊,现在我的脚后跟摔伤了,比较痛,只能正常的走,但是要是走快，或者是跑的话会比较痛,有没有什么其他的锻炼方法?我现在有65公斤,只有162CM,好胖啊,帮帮我了,谢谢,不要给我什么食谱啊什么东东```那个好长,没耐心看完,而且那些东西都很麻烦的,懒的准备,我基本上是除了早饭只喝水的