我觉得想要在短时间内尽可能多的减肥，一定要有科学正确的方法。下面是一些我个人总结的方法，希望能对你有帮助吧！
首先我个人觉得要弄清楚发胖的原因，主要的就在于吃的东西营养太多，但是我们的身体有时候吸收不了那么多，就变成脂肪存储在身体里啦。所以我们一定要学会吃，也要学会运动。
但是减肥也并不是我们完全不吃，合理科学的吃才能减肥。俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。所以啊，早饭必须吃好，而且长期不吃可能还会得胆结石，不吃早饭一上午的工作和学习都会没精神啊。早饭尽量把营养多摄取一点，建议可以喝杯奶，再吃点面包鸡蛋，以及水果比如香蕉之类的。还有千万早上不要空腹喝牛奶，吃点东西再喝。中午要吃饱，少吃一点主食，再吃点蔬菜，一点点肉类就可以了。
吃东西的时候一定要慢，咀嚼次数增加，这样有助于消化。饭前记得先喝水。到了晚上就算再饿也一定要少吃了！还有减肥期间千万不要吃油炸食品和甜食，这是非常容易发胖的。所以，请你离巧克力，糖还有碳酸饮料远一点吧！减肥可以吃燕麦片，因为他非常耐饥。晚上吃的再少也不要吃夜宵，忍住！如果实在很饿，就最多吃个苹果充饥，因为苹果是低热量的事物。还有在晚上九点以后就不要再吃东西了。
对了，减肥期间可以喝点酸奶，有助于消化。还好对于现在市面上出现的减肥茶减肥药等等，一定要慎重使用。最好是管住嘴，迈开腿。
上面主要介绍的是怎么吃的问题，那减肥还有一个关键是要运动。最好的方法的去健身房有教练的科学指导。还有就是游泳，因为游泳的时候水的阻力要比在陆地上的阻力大很多，这样会耗费很多的体力。建议游泳减肥。
减肥一定要运动。在平时，能跑步就不要坐车，能走路就不要走。骑行运动也不错，而且现在各地的共享单车都很方便使用。在减肥期间如果肚子饿了，就先去喝水，再吃西红柿这样的低卡路里的食物。还有练瑜伽也是不错的减肥方式，我同学就是练瑜伽瘦的哦！减肥一定要坚持运动，不能三天打鱼，两天晒网。
最后希望你减肥成功,加油！
有一句话是这么说的:“一胖毁所有。”的确，不论是男生还是女生，都想拥有纤瘦的身材，不管你面容怎样，只要你身材够好，也是能够吸引无数的目光。那么，一些胖的人该怎么利用一个月时间尽可能多的减肥呢？
如果我要在一个月内减肥，我会这么制定计划。减肥之前，应该让自己拥有一个好的体质。首先，我会把我的生物钟调的足够合理。每天晚上不超过十点睡觉，早上六点之前起床。起床后，应该先喝一杯白开水排毒，之后穿上舒服的运动鞋和运动衣出去跑步，跑步前应该先做一些运动，拉伸一下肌肉，之后去跑步，最好每天达到十公里。跑步后应该在广场或者开阔的地方慢走，以便身体恢复，然后回家吃早饭。
吃过早饭，看一会儿书让食物消化。半上午的时候，可以在室内或者健身房运动，我应该会去健身房，让自己的身体能够健康的运动，请教教练一些正确的减肥动作，每天按规定锻炼。吃过午饭后，午睡是一定要的。起床后，我会在室内做一些锻炼，比如仰卧起床瘦一瘦小腹，像骑车那样的动作瘦小腿等等。吃过晚饭我会出去散步，直到食物消化。
我不会选择节食减肥，或者是吃减肥药。节食或者吃减肥药都会对身体健康造成影响。我会按时吃饭，早饭和午饭都会选择吃清淡一点儿的，晚饭我会选择一些有减肥作用的水果。
每天按时锻炼，一个月后体型一定会有意想不到的变化。
本回答被网友采纳为什么有的人吃的多还不胖，反而有些人吃得少还发胖，其实这都是体质不同所导致的。那么如果给你一个月，你会做什么来减肥呢？
技巧一:运动
这个技巧需要我们一直坚持一个月，不要突然停止，每天早晨和晚上去跑步，锻炼身体，如果太累也可以坐着，我们不要一大早就去打球，要学会合理的去运动，早晨低脂肪，我们容易头晕，尽量不要做什么剧烈运动。到了晚上，我们需要尽可能的多跑一些，最起码需要跑40分钟以上，只有坚持运动，我们一个月才能有体重减少的可能。
技巧二:吃水果
除了早晨空腹不能吃水果，每在两顿饭之间，我们可以用吃水果的方法来充饥，或者更容易让饭消化。水果富含丰富的维生素，在我们减肥的过程中，如果有大量东西流失，可能会导致我们身体不好，而水果也弥补了这个缺点，可以补充大量的营养。
技巧三:合理吃饭
吃饭是我们生活必不可少的，如果想要减肥，一定要控制自己饮食，不暴饮暴食，少吃零食，选择那些低含糖的食物，而我们吃的大米就含量太高，我们要吃那些纤维的食物。早晨我们必须吃饭，不然会得胆囊炎说3生病的，中午也要吃好，晚上尽量不吃，这样才能会减肥。一定要做好每天的食物菜单，做好准备，才能有决心减肥。
一个月的时间不长不短，只有我们合理利用时间，认真安排我们的饮食，多锻炼运动，就会达到减肥的目的，减肥不易啊，加油。
爱美之心人人有之，每个人都有爱美之心，但是往往不如人意，有的人天生就是吃不胖的体质，而有的人喝口水都会长胖，而我就是那种喝口水都会胖十斤的人，有的时候很烦，看到别人比自己瘦，而且吃很多还不长胖的时候，自己就会很难过，不吃饭，减肥药都试过了，而往往都不尽人意。
一直以来，都认为自己不是那么的漂亮，因为胖，也常常没有自信，觉得胖很难看，让人也很难堪，所以我不愿意与人交流，不愿跟别人聊天，干什么事都是弱弱的，后来，在当了班干部以后，我发现并不是每个人都那么的如意，每个人也并不是那么的完美，所以，我慢慢开始与人交流，不断的完善自己，尽管自己也没有瘦很多，但是我现在却很自信。
有时候会有人问，快速减肥可不可能，我认为减肥是一个漫长的过程，要合理的饮食搭配合理的运动并且长期的坚持才会有很强的效果。在短期之内减肥呢，也不是不可能，有的人可能会采用节食啊，吃减肥药啊，这些虽然会让人快速的瘦下来，但是却会让人的身体越来越差，我认为短期之内减肥，尽量采用早饭要吃好，午饭要吃好，晚饭要吃少，再搭配合理的运动，这样短期之内达到自己想要的效果还是很有可能的，所以，在短期之内减肥切勿焦躁，保持良好的心态，这样才会有很好的效果，想要变得更好，现在就开始行动吧。