第1个回答 推荐于2016-06-14
跳投首先是肱三头肌的推送力，另外就是手腕。
1、用手指俯卧撑可以练到这两个部分（肩膀也能练到，投篮也需要的）。
2、另外就是腰腹，这个可以用仰卧起坐，也可以直接用俯卧撑的姿势撑住，不用起落，就这么一直撑住，也可以练腰腹。还有弹跳也是需要的，特别是跳投三分，弹跳不好根本不可能，蛙跳吧，可以练腿力。
第2个回答 2011-08-28
不要特意用手臂力量去推要自然一些.尽量要用手腕及腰腹部的力量.可以参考雷阿伦的视频.他得姿势可是nba公认最标准的教科书般的投篮动作
第3个回答 2011-08-28
是手腕力量 当然你要有手臂力量作为基础 想要跳投三分先看看你的肚子上有木有德芙巧克力
第4个回答 2011-08-28
投篮不够力有两种原因 1 本来的力量不够 2 投篮姿势不对 去看看科比 乔丹的投篮姿势 然后多练习投篮 再加强一些力量上的训练 俯卧撑 深蹲 因为投篮不仅是手臂力量 腿部力量也很重要