人体必需的营养成分有哪些，其中什么最重要？

Question

如题所述

Answer 1

人体所需的营养素有碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质、维生素，共5大类，其中营养素不能在体内合成，而必需从食物中获得，称为“必需营养素”。其中包括9种氨基酸：异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸、组氨酸；2种脂肪酸：亚油酸、亚麻酸。7种常量元素：钾、钠、钙、镁、硫、磷、氯；8种微量元素：铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、钴；14种维生素：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、、维生素B12、维生素C、烟酸、泛酸、叶酸、胆碱、生物素；加上水等，共计40余种。
作用的话太复杂了，
比例如下：
水
60%
蛋白质
17%
脂肪
15%
矿物质
5%
碳水化合物
2%
维生素
1%
测定的话要通过高科技的仪器，这个比较复杂。

Answer 2

人体必需的营养物质有哪些？每天需要摄入多少

Answer 3

您好楼主，很荣幸与您交流，俗话说：“人吃五谷杂粮那能有病！”“一方水土养一方人”这些俗语说得是多吃当地的蔬菜和杂粮，素食这样对身体会有益的。另外从精神上说：“心态阳光，身心健康”怀着一颗感恩的心去生活。人生才会充满阳光。