首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。
这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。
3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？
6.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。
以上是我总结的，虽然不全面，但是希望对你有所帮助。
希望你早日从中走出来。加油~！本回答被提问者和网友采纳
人往往就是这样，一年半之前，我和你一样，分手，还是初恋，前半年真的犹如行尸走肉，就像你说的，想挽救，舍不得，各种不安，在我分手一个月的时候，她就和另外一个人开了情侣空间，很显然，这是之前就已经精神出轨了，也许我们应该做的只能是思考，思考为什么对方会这样，如果是对方不够喜欢，那我们就没必要犯贱，现在让我来说，单方面的喜欢就是犯贱，对方既然都不喜欢了，我们又何必跟自己纠结。
分手后，就不要再联系，不要再见面，因为只要再多看一眼就还想拥有。也许我们能够爱得如此之深 ，而这对于我们也许是不公平的，因为背叛或者绝情，让人变得生无可恋。于是，我们开始不相信未来的另一半，即便我们还没找到或者还没开始找。这个时候，什么都不想也是不可能不现实的，而不管怎么想，要做的事情，很简单，就是现阶段应该做什么，就做什么，工作学习或者其他，需要时间来冲淡自己对于事实的惶恐不安，有时候需要自我一点，不要把所有不好的东西都往自己身上揽，毕竟在有的时候，我们都没错，错的是这个世界！
相比挽回一个背叛过自己的人，为何不去相信未来有另一个人忠于自己更爱自己呢？这其实和你说的怕再这样没什么关系，你会因为自己的不舍找出很多挽回的借口，而这个借口看起来更为合适而已。这是个奇妙的世界，有的时候生活会指引你未来的方向，如果你做了错的选择，生活会试图引导你改变这个选择，错的人也是一样，如若不然，对的那个人还怎么等到到你呢？
其实大家心里都很明白，只是没有那么多的感同身受，无非就是时间问题，忘记一个人最好的办法就是开始一段新的恋情。要是说忘掉的话是不可能的，只要不失忆，一辈子也不会忘掉。那就这样吧，只要自己还是最好的自己，就要相信在某一天，会找到命中注定的那个人，然后和她，顺利结婚，永远在一起。
就让自己忙起来。不用去想这些事情，可以报一个技能班，也可以去旅游，无论什么事情，尽量让自己摆脱这种状态比较好。有时人忙起来，就不会去想这些事情，也能很自然忘记。通常闲下来才会想这些。所以尽量忙碌，即便在晚上，也可以运动来增加疲惫感，之后可以直接倒头就睡，没精力想这些难忘的人。时间久了人就会选择遗忘的。
无论是什么原因跟别人分别，在离别时想要彻底遗忘一个人都不容易，尤其是那些因为意外事故永远见不到的人。所以我们只能让自己从那段过往中醒过来。才能重新活成自己。或者是那些走不到一起而分手的情侣，这是纠结是谁的原因，已经没有必要了。唯一能做的就是要活的比跟他在一起时更开心呀！这样才能让他看到后悔。
无论是哪种原因，我们最应该让自己没有时间想这些事。只有忙碌才不会去想这些，也可以通过不断挑战自己，来变得更加美好。当人事业上有一定成就时，就不会再想起其他人，而如果是因为事故远离人，我们只能把他放到心里。但是不能因为悲伤把自己封闭起来。
如果有时间去想念一个人，倒不如放下，去努力想一些对自己有帮助的事情。我们可以列计划表，积极学习，把琐碎的空白时间都运用起来，这是比较好的办法，另外，当我们想真正忘记时，最重要是不要把这种当成负担。这样才能让自己做到这地步，也可以多学习几种爱好，多认识几个人或者干脆就来一场旅行，当认识的人多了，就不会把这种再放在心上，这样也就是，放过了自己，毕竟沉浸在这种情绪里是很难不痛苦的。
很多时候，我们似乎被感情玩弄了一样，明明不是自己的错误，这个惩罚却要自己承担。
自己又很想忘记一个人，却怎么也忘不掉，与对方一起做的很多事情，都历历在目！
似乎就在昨天一样清晰，让自己沉浸在痛苦的回忆里，无法自拔。
想从新开始，却没有那么大的勇气，怕上天的不公平，再给自己开一次玩笑！
其实，很多时候，我们把自己的责任都推卸出去了，我们理应去真诚的面对所发生的一切。
而不是逃避，事情既然发生了，从新开始是必须的，也是必然的。
我们不能因为前面的森林有老虎，而不前行，饿死在沙漠。
路还是要我们自己走下去，我们最终坚强的是我们自己的心灵，面对任何事情。
我们都会坦然，因为毕竟我们经历过！
