为什么我总是学不会游泳

Question

我就这样想着水，想着一个游泳池的时候心里就跳得很快，感觉一口气喘不上来似地，到游泳池了感觉站不稳。但是我很想学游泳，

Answer 1

其实，我刚开始学习游泳的时候也是这样的。克服这种心理，首先，选择比较浅的水域，最好水深不超过你的脖子。然后，放松身体，双手浮于水面，双脚蹬一下池底，身体便会自然漂浮起来，此时身体尽可能放松，如果气不足，只需双手拍击水面，就会自然而然站立在水中。
尝试着做完在水中放松憋气之后，便可以在憋气的时候，做游泳的基本动作了，最好从腿部动作开始，这样当腿部动作熟练后，手臂的动作便会相对简单易学了。
尝试换气的时候，喝水是在所难免的，切记不要用鼻子呼吸就行了，身体尽可能放松，这样你的神经才不会过于紧张，否则你会感觉游泳是非常辛苦，非常累的运动，只有放松才会使身体更加舒展，使自己像鱼儿一样。我的办法就是闭上眼睛游泳一会儿，让自己放松下来。只有当你游泳喝水时，你才会逐步改进你的手臂动作，达到适合你的节奏。千万不要半途而废，找到感觉就要坚持下去，这样游泳便成为一件乐事。

Answer 2

其实这是困扰很多人的问题，根据你的话可以判断你已经学游泳很久了！到现在还有没有学会的原因在于你的方式方法，游泳其实很简单，关键是有没有有一个好教练教你。

如果想自学，你应该多看看教学视频，按照他的步骤慢慢来。还有就是观察别人是怎么游得！如果是想找教练那就简单多了，只要你按照教练教的东西一步一步好好练不要十天你就会学会了！只要功夫深，铁杵磨成针呐！

自学建议

给你一个自学建议，蛙泳和自由泳要拿定学那一种，因为呼吸方式属于两种不同的方式，开始最好钻心学一种，去泳池5次应该能游25米，不要连续去。这是我教人的经验。

给你个自学的建议：

第一天先练漂浮，蹬墙漂浮，寻找滑行的感觉，练1个小时，然后练一个小时蹬腿，休息两天再去。

第二天先用半个小时蹬墙漂浮，然后开始继续蹬腿，一个小时，最后半个小时加上手部动作可以回家休息两天了。

第三天同样用半个小时蹬墙漂浮，再用半个小时蹬腿，适当加上手部动作，然后在岸边做一些呼吸练习，可以下水试着呼吸，直到感觉很累了回家。休息一天。

第四天先做半个小时蹬腿动作，接着在用半个小时加上手部和呼吸，给自己设定一个较短的目标去完成，最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是25米，用尽全力去游几次，直至没有体力，回家好好休息。

第五天，先用力完成25米游泳，几次后用最慢的速度游，头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。 这些方法可以学蛙泳也可以学自由泳。

关于游泳动作开始的时候不要想太多，到第五天的时候要认真回想，最好看看网上视频。腿的动作很重要，看看网上视频怎么做，同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了，不要连续去学，中间要休息一两天，这样进步会快一点，祝你早日学会

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Answer 3

学游泳主要有以下几步（以蛙泳为例）
1.学习憋气 这很重要 是有用的先决条件 先试着把脸浸在水中 习惯水的感觉后把头全部浸在水中 能够憋一段时间 消除对水的恐惧感
2.学习漂 全身放松 四肢舒展 能够漂在水面上
开始练习时可以双手抓着栏杆或者池沿然后放松全身 找到对漂浮的感觉
3.学习蛙泳的上肢动作 可以站在水中 只做上肢运动 找一个会游泳的人 最好是教练来知道你的动作
4.学习蛙泳的下肢动作 方法像学漂一样 双手抓住扶手 舒展全身 漂在水面上做下肢动作 同样需要指导
5.在你认为安全的深度做上下肢配合的联系 找到感觉
6.学习换气 换气的窍门是在双臂向回收时利用压水的反作用力将头抬出水面
以上六步按顺序慢慢来 基本就是会蛙泳了 剩下要做的就是多多练习
希望能帮到你

Answer 4

学游泳，首先要学的不是方法，而是胆量，找个淹不到你脖子的游泳池，玩2天水，当你不那么害怕了，再试着把头放进水里（戴泳镜）闭气，看看水下的世界多神气，最后全身放松试着漂浮。等你这些都没问题了，才开始学游泳吧。如果你一开始就学方法，估计泳池的水不够你喝

Answer 5

循序渐进，消除紧张感；练习1：水中睁眼，养成习惯。除在池中练习外，每天洗脸时要用5--10分钟，在脸盆里练习。2：体会闭气 时正常活动的心情。水陆活动的最大差别一是温差。二是呼吸状态不同。其实，人类在陆上活动时也经常“憋气”（唱歌、说话、用力..）。但不是常态。在水中，不再是呼---吸---呼---吸---呼--。而是吸-闭----呼-吸闭---呼---吸-闭----呼---中间加了一段闭气。你要能在水中闭气，不紧张，就成功60%。