练舞蹈的时候把大腿内侧的筋拉伤了很疼劈叉也劈不下去 怎么样能快速好 这几天还能练吗怎样防止下次再拉伤
大腿肌肉拉伤几天能好
明天就要上舞蹈课
....这就不好办了啊......一般不是说伤筋动骨100天嘛
还是尽量不要动比较好
最好不要剧烈运动了要不然变成慢性损伤就不好了