请问中医专家，我气阴两虚，湿热血瘀，除了吃中药应该怎样调理？

Question

如题：我在中医院看的中医专家，号脉，看舌头后的诊断是：
舌：苔薄黄，嫩剥，齿痕（上面还画了一个O+），络瘀
脉：（看不清），滑
自己觉得：自觉困累，吃点就涨，口干，睡觉天天做梦，大便1-3日行，偏干，欠畅，牙流血
诊断：气阴两虚，湿热血瘀
开方：生地15g（下面将g省去），黄连3，土茯苓12，菖蒲6，郁金6，丹参9，丹皮6，泽泻6，沙参12，麦冬9，黑芝麻9，桑葚9，川楝子6，生麦芽30，生稻芽30，玉竹9

因为前一段时间上班很累，后来累病了，右侧舌头已经没有舌苔了，后来吃中药调理了，但是我老是觉得早上起来或者上午都会没有力气，困，起不来，我想我不会老得用药调理吧，请问我平时该吃什么，运动？饮食调理？

Answer 1

生活调理：
1、早睡：晚上9-10点就应就寝，目的是恢复元气；
2、运动：轻缓运动，注意不能剧烈运动，不能过分出汗，微微出汗的轻缓运动为佳，目的是拉伸膀胱经；膀胱经主全身体液循环，膀胱经不通会导致口感、后背沉重等等很多症状。针对膀胱经可以让家人帮你捏脊，就是从脖子到腰，沿脊柱两侧捏下来；
饮食调理：
1、清淡，忌辛辣；
2、红薯可适量，健脾；银耳、枸杞汤，滋阴润肺，切忌不可大补，以滋阴为主
3、服用灵芝，灵芝孢子粉效果较好，但是太贵，灵芝饮片煮水，需煮一个小时，非常苦，坚持住，有非常好的效果。

Answer 2

根据你所述，你主要可能是有点湿气重（脾胃虚寒），加之近期劳累、情志的影响，又遇到天热，故有诸症。建议一、用药：1、所开方不宜长用。2、越菊保和丸加人参归脾丸。二、食疗：1、红豆薏米绿豆粥：每天干红豆薏米绿豆各30克，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。2、少吃寒冷食物（特别是冷饮）。三、保健：1、艾叶泡脚，方法：每晚睡前两小时左右时，用干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡30-40分钟，记住，水一定要没过脚踝，水温不低于40度。先连续5天，前两天可多出点汗，后几天出汗则止。2、保持心态平衡、加强锻炼，注意保暖。

Answer 3

你的病情已看，病根是：你体内虚火导冶的大便不通畅，以及口干现象；觉困说明己影响了气，产生气弱现象，累说明己影响到血；看你的病时间己经很长了；你的小便也可能发黄，时间长会出现水肿现象。本人专治胃病，可登陆博客看博文。你的病不用药调理不行。本人的药不用熬，只放入暖瓶中泡水喝，你这种病十天见很大效果，一个月左右能好病。绝无虚假。本人在当地已成功冶愈好多人。

Answer 4

这个方子是滋阴清热活血为主的。你的症状：'自觉困累，吃点就涨，口干，睡觉天天做梦，大便1-3日行，偏干，欠畅，牙流血"你主要是“胃热、气滞”导致的这些症状，使用滋阴药是没有效果的。而且会加重气虚。所以会出现乏力，困的症状。

Answer 5

主要注意调理脾胃，平时注意饮食，晚上最好要10左右睡。方子挺对症的，可以继续服用。