长期大量的工作，严重透支了我的健康，早两年前身体就出现了亚健康的症状，我常常感到疲惫、乏力，有些力不从心，现在有更多的不适，心情也低落、腰疼、偶尔胸闷、易怒、健忘等等让我感到无力招架。
我找中医开了疏肝解郁的方子，同时也寻求能从跟本上长期改善自己的体质的方法，谢谢大家的帮助！
补充一下：我是女性，今年30岁，有一女儿7岁，从事广告行业。
真的谢谢你！我明天去买艾条回家试试。祝您工作顺利，心情愉快！
追答不知道你是哪里人，如果距离不远，我亲自为你做一下演示，效果会更好，记住穴位一定要找准，这一点很重要。自己努力吧。
追问您真是一个热心的人，医者父母心，让人感动。我在郑州，您在大连，应该有些远。你可以告诉我关元穴在肚脐下几厘米。谢谢您！
追答关元穴在脐下三寸，这个三寸是同指身寸，就是你自己的四个手指并拢，食指放在肚脐边缘，小指外边的位置，就是关元穴，如果你身材很高，这样测量就不准了，那你就从肚脐到耻骨联合的边缘，把它分成五等分，从肚脐往下五分之三，就是关元穴，自己认真做吧，以后有什么问题，咱们再沟通，好吗？
追问我当天晚上就买了艾条回家，以前有时侯小腹会疼，灸了关元穴之后就不疼了，真的很神奇。每天关元穴40分钟后就瞌睡了，还没来得及灸足三里。非常感谢您！您可以再告诉一些疏肝理气的方子或穴位吗？感激不尽！
追答告诉你一个疏肝理气最关键的位置吧，这个位置是阿是穴，是我自己发现并且无数次的临床，百试百爽，没有一次失误的，它的具体位置在膻中穴两侧，膻中穴的位置就是人们常说的心口窝，在两侧找痛点，有一个小点，非常的痛，以这个小点为中心，横向的向两侧捋，捋的线路在乳房下面，每次捋的时候，一定要触到那个痛点，大约十天左右，你会大量的排气，排气以后，腰带会回去两扣，这不是减肥，但体型会有一个很大的变化，你自己再抓紧试试吧。
月经量比较大、以前比较准时，从去年起不是很规则，一般延后。
中医开的方子我复印了一份，但是找不到了。因为中秋节我早孕38天自然流产了，那个小孩其实我们是想要的。流产之后我一度心情抑郁，非常伤心。所以叫中医开了疏肝解郁，抗抑郁的中药。喝了之后确实心情有所好转。
现在我要努力调整自己，让自己有一个好的心理状态和身体状态，未来很长，大家都要珍惜自己。
喝了之后确实心情有所好转,那就努力调整你自己.
追问谢谢您！关于改善体质的问题您有好的建议吗？平时可以做到的，需要注意的事项？
追答改善体质需要注意饮食有节,起居有常,不能再长期大量的工作，透支你的健康和精力
特别要注意放宽心思,保持心情舒畅!