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    • 一周不少于几次体育锻炼,不少于几次阳光下体育锻炼

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    推荐答案   2015-12-21
    　　运动频度指每周的锻炼次数。有研究发现：当每周锻炼多于3次时，最大摄氧量的增加逐渐趋于平坦；当锻炼次数增加到5次以上时，最大摄氧量的增加就很
    小;而每周锻炼少于2次时，通常不引起改变。由此可见，每周锻炼3〜4次是最适宜的频度。但由于运动效应和蓄积作用，间隔不宜超过3天。作为一般健身保健
    或处于退休和疗养条件者，坚持每天锻炼一次当然更好。
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