跑步是腿发软这是怎么回事

如题所述

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推荐答案 2017-06-02

做任何运动都要遵守循序渐进的原则，跑步也需要热身，突然进行跑步锻炼很容易造成关节、韧带受伤，也容易让乳酸快速堆积造成你所说的这种情况。
跑步前最好先走步两分钟，再做髋关节，膝关节，踝关节的活动及压腿，弓步压腿做好伸展拉伸运动，紧接着二分钟快走练习，再下来才是真正的慢跑练习了。

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第1个回答 2017-06-02

先做好热身再跑步，刚起床没多久，身体不适应

第2个回答 2017-06-02

平时缺乏锻炼

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