想减肚子，每天做100个卷腹就够了吗

如题所述

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推荐答案 2018-07-21

卷腹不能瘦肚子，不是练肚子就瘦肚子的，人体根本不能单独瘦某一个部位，要瘦只能全身一起瘦。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

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第1个回答 2018-07-21

减肚子最好是每天跑步30分钟到一个小时

第2个回答 2018-07-21

没效果

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1天100个卷腹,一个月后会发生什么变化?答：这种说法说得简单一点，简直就是在骗人。每天只是单纯的去做一百个卷腹，在一个月以后，你的腹肌虽然会或多或少的得到增强。但是能不能拥有好看的腹肌，可不只是取决于你的腹肌强不强。咱们要知道的是，如果自己身上的肥肉比较多的话，也就是自己的体脂率比较高的话，不管你的腹肌有多么强壮，那你也...

每天坚持做100个卷腹,持续30天,身体会发生什么变化?答：第1点每天坚持100个卷腹坚持30天，那么你的身体一定会变得非常纤瘦，腹部会爆发这种力量感非常的完美，第2点就是每天坚持的话，你的腹部的这种肌肉会特别的有谨慎感，而且还有肌肉块展现出来。

卷腹能瘦肚子吗每天100个卷腹能瘦肚子吗答：可以卷肚子，瘦肚子。人体卷腹时，需要双手交叉放在胸前，背部与地面形成的角度可以直接刺激腹部的肌肉，使腹部的肌肉更加紧实，同时腹部会消耗一定的脂肪，所以卷腹可以起到瘦腹的作用。腹瘦肚子效果有限。卷腹可以练到腹肌，但是减不了脂，要想瘦肚子，要控制饮食，但是不可以节食，节食会反弹的。卷腹可以...

想减肚子,每天做100个卷腹就够了吗答：卷腹不能瘦肚子，不是练肚子就瘦肚子的，人体根本不能单独瘦某一个部位，要瘦只能全身一起瘦。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

关于力量训练,看这篇就够了!答：- 腹部训练 (1) 推荐周六野系列的5分钟马甲线和5分钟瘦下腹视频，适合初学者，强度适中，对腹部力量薄弱且体重较轻的人士效果显著。- (2) 每日100个卷腹和100个臀桥，可与上述训练同时进行。虽然较为枯燥，但坚持会有成效。- (3) 完成Sunny的37分钟尊巴舞训练，特别是最后的20分钟腹部训练，通过快...

一口气做100个卷腹,减肥效果怎么样?答：短时间做100个卷腹，对于我们的身体伤害稍微有一些大，如果你经常这么锻炼的话，减肥的效果会非常明显，如果只是突然偶尔一次，可能会造成你的这一个腹部，还有你的身体相关的部门都会有一些影响的。

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