每天做100个卷腹对马甲线有效果吗，或者减肚子上的肉

Question

每天做100个卷腹对马甲线有效果吗，或者减肚子上的肉我运动量也挺大的，只不过卷腹会放在睡觉前做，不要粘贴复制啊

Answer 1

卷腹是练马甲线的方法之一了，主要作用是提高腹肌的厚度，让腹肌凸出来。但卷腹是不能瘦肚子的，所以你还要做有氧运动瘦身才行。追问

是要融合在一起做吗，我也在做有氧运动，吃的也蛮少的 就是卷腹，是放在最后，可能和有氧差段时间

追答

可以一起做，也可以分开做，卷腹不限时间的，吃的上，不是要吃的少，而是不吃高热量的食物。

Answer 2

没用的，控制饮食，还有科学训练就是有氧加无氧，保质可以马甲线追问

是要融合在一起做吗，我也在做有氧运动，吃的也蛮少的 就是卷腹，是放在最后，可能和有氧差段时间

追答

无氧先做

在有氧

主要是腹部脂肪没了，就有马甲线了

吃得不能少，要讲究，少食多餐，吃低gi碳水，不要吃高gi碳水，补充足够蛋白质

蔬菜很重要，热量低，营养丰富