晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖吗，这是为什么？

Question

如题所述

Answer 1

引言：牛奶含有丰富的钙质，经常饮用可以补充人体所需的营养物质，不管是儿童老年人，还是其他人群，多喝牛奶都对身体非常有好处。但是有些人却觉得晚上睡觉前喝纯牛奶会长胖，其实在睡觉前仅仅喝一杯纯牛奶是不会长胖的，可能是因为在喝牛奶前还吃了其他高热量的食物，再加上一杯纯牛奶，就让身体热量更高了，热量没有消耗就上床睡觉，肯定会让身体发胖。

一、吃了其他高热量食物

一杯250毫升的牛奶热量大约有150大卡，其实这些热量并不会导致身体发胖。但是如果在夜晚喝牛奶之前吃了其他的高热量食物，例如烧烤、方便面、巧克力等等，再喝一杯牛奶，那么就会让身体的热量堆积。一旦热量高了，身体自然而然就会发胖，所以在夜晚睡觉前，如果想补充营养物质，就喝一杯温热牛奶，不要再食用其他高热量食物。

二、全脂牛奶

如果是易胖人群，那么在晚上睡觉前喝牛奶一定要选择脱脂牛奶，因为全脂牛奶的脂肪含量比较高，虽然能够为身体补充更多的营养物质以及钙质，但是脂肪含量也会让身体发胖。所以脱脂牛奶是易胖人群的更好选择，它既能够补充身体所需的营养物质，还不会让身体发胖。易胖人群喝脱脂牛奶会让身体的负担更轻，在睡觉之前喝，最好把牛奶热一下，温热的牛奶对胃更好。

三、糖分高的牛奶

纯牛奶和脱脂纯牛奶基本上不会发胖，但很多人都喜欢喝口味丰富的牛奶饮料，这种牛奶饮料的成分更加复杂。它们往往是用少量的乳制品加上添加剂和各种糖分制作而成的，我们都知道糖分一旦过量摄入就很容易让身体发胖，所以喝牛奶是没有错的，最主要的就是控制糖的摄入量。一定要选择纯牛奶不添加其他物质的，像一些巧克力的牛奶，草莓牛奶以及酸甜牛奶等等都尽量少喝。

Answer 2

会的。这是因为在晚上睡觉之前喝纯牛奶，这样会导致喝进去的牛奶消化速度非常慢，所以会导致长胖。

Answer 3

不会的，但是要适量，睡前喝适量的牛奶可以帮助我们睡眠，还可以增加人体对钙质的吸收和补充的，对身体的成长是有好处的。

Answer 4

纯牛奶是否会发胖,要看一天总热量的摄入和能量消耗的情况,发胖是由于各种原因导致体内脂肪的堆积过多,或者分布异常是体重增加,目前发胖的原因比较复杂,还没有完全阐述清楚。

Answer 5

睡前喝牛奶不会引起发胖的症状的，而且可以有效促进睡眠，而且可以预防患者出现了明显的身体虚弱和出现了缺钙的症状。