右手者如何左手三步上篮

Question

以前练过左脚起跳 不是很熟练
最近专门练左手 用右脚起跳
这样就造成了长长稀里糊涂就上蓝了，也分不清用那脚起跳了
应该是那个脚起跳呢？
还是都可以，而大多数人用什么脚起跳
还是两个一块练，这样会不会不好，会造成犹豫的毛病
求教详细情况

Answer 1

1、调整好步伐。

和正面三步上篮相同之处是前两步迈出，最后一步跳起投篮。但是反手上篮时，第二步要多迈出一些，然后第三步再起跳反手上篮就从容多了。当遇到对方贴身防守时，由正面的上篮变为反手上篮能巧妙的过了对方。
2、找准反手上篮位置。
由于反手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的反手上篮位置是在篮筐的左下角或右下角，即篮板和篮筐中间位置。不要在篮板或篮筐的正下方，这样会增加上篮难度，这就要求在平常的训练中多注意找合适位置。

3、保持一定的速度。

以面对篮筐从右侧突破到篮筐左侧反手上篮为例，要把速度提上来，否则稍有迟疑，防守人员一跟进就容易切断你的进攻路线。但保持速度的同时还要抓紧篮球，反手上篮由于篮球曝露在外，容易被抢断。
4、拉杆反手上篮技巧。
有时在右边正面三步上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看投球无望了，这时可及时换为拉杆反手上篮，即在空中把篮球由篮筐右侧转移到左侧，然后再从下面托起篮球，用右手腕带动手指轻捻篮球打左侧篮板入框。这样能巧妙的避开对方的封盖，这是运用反手上篮的最佳时机，但对臂力要求很高，在空中有个躲闪和拉杆的动作，难度不小，要根据自己的身体素质进行选择。

5、正常反手上篮技巧。

与拉杆反手上篮想相比，正常的反手上篮要轻松一些，对臂力要求不那么高了。但同样要掌握好技巧，以从右侧突破反手上篮为例，到篮筐左侧准备上篮时，一定要回头看一下篮筐和篮板，然后将球由胸前直接向篮筐方向举起，当右臂快要伸直时手腕沿顺时针方向捻转，用小指、无名指、中指、食指把球拨出，使球向侧后旋转碰板入框。

6、反手上篮打板技巧。
反手上篮和正面上篮一样，都要打板投篮，这样比直接投篮筐命中率高很多。特别是反手上篮，由于是背身上篮，只是刚好看到篮板，因为打板最稳当。反手上篮会让篮球有些旋转，因此要找准篮板位置，否则球容易投偏。看好篮筐上面的大长方形，它的左右两个角周围约10厘米区域是打板的最佳位置。反手上篮时要打在长方形左上角区域（如下图的红色圆圈内），这样命中率会很高，高于或低于这个角很容易导致投篮偏出。

Answer 2

嗯嗯，正规的篮球教练交的是右手上篮，左脚起跳；左手上篮，右脚起跳！！你要是把左手上篮，左脚起跳；右手上篮，右脚起跳给练会了，那你就牛逼了，真的，因为吉诺比利就是这么干的，呵呵

Answer 3

一般右手的人用左手上篮脚步还是按照右手上篮的脚步。只是上篮换成了左手。右脚第一步迈出，左脚起跳的。本回答被提问者采纳

Answer 4

左手上篮第一步是左脚着地，第二步是右脚
练习有困扰，这是必经的过程，熟练了就好
起跳脚一般是左手右脚，右手左脚，两手都练的话两腿的力量都差不多，协调性也会好

Answer 5

左手上篮，用右脚起跳，右手上篮，用左脚起跳，多加练习就好了，你要是经常拉杆了就无所谓哪个脚起跳了，习惯就好。