锻炼力量要隔天练好还是天天练好？

如题所述

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推荐答案 2020-01-29

如果准备好全力以赴去增肌的话，那遵循肌肉生长公式是最好的选择。扩充肌肉纤维的维度。
1 充分的锻炼，包括拉伸和有氧运动，无氧运动
2 充足的营养，包括即使补充蛋白质等营养修复肌肉的物质
3 充足高质量的休息，48小时为最佳
全部做到，持之以恒。

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第1个回答 2020-01-29

锻炼是要天天好还是隔天好锻炼，锻炼要天天好。因为锻炼贵在坚持，你坚持了才会有效果。

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