力量训练能不能每天都练？是隔天训练让肌肉恢复了在练好还是天天练好？本人举重，一天两小时高强度训

力量训练能不能每天都练？是隔天训练让肌肉恢复了在练好还是天天练好？

本人举重，一天两小时高强度训练

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第1个回答 2015-07-23

隔天是最科学的，身体最快恢复时间36小时。本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-07-23

这个还是要看你自身的感觉，如果你肌肉恢复能力强，当然是每天都练才好。

第3个回答 2015-07-23

监测身体疲劳度进行修改训练计划

第4个回答 2015-07-23

额(⊙o⊙)…这每个人都不一样

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