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力量训练能不能每天都练?是隔天训练让肌肉恢复了在练好还是天天练好? 本人举重,一天两小时高强度训
力量训练能不能每天都练?是隔天训练让肌肉恢复了在练好还是天天练好?
本人举重,一天两小时高强度训练
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其他回答
第1个回答 2015-07-23
隔天是最科学的,身体最快恢复时间36小时。本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-07-23
这个还是要看你自身的感觉,如果你肌肉恢复能力强,当然是每天都练才好。
第3个回答 2015-07-23
监测身体疲劳度进行修改训练计划
第4个回答 2015-07-23
额(⊙o⊙)…这每个人都不一样
相似回答
有人说健身隔一天一
练好,还是天天练好?
答:
如果是训练纯力量是要天天练的
,举重运动员和力量举选手都知道,3天不训练力量就会下降,但是你不是专业的可以把训练分成一天2-3次,每次训练时间不要超过45分钟,在举重队,或是力量举运动员都是天天训练的,一周休息1天。但是在训练力量时是相当讲究科学的,和健美训练不太一样,人体能量代谢分为3...
健身
每天练,还是隔天练好?恢复
能力低少练
,恢复
能力高多练
答:
没有绝对标准,必须视锻炼者的具体情况而定
。 绝大多数的精英级举重运动员,每周训练6天,每天训练多次。普通锻炼者,谁敢这么练?一周能练三四次,就很不错了。狭义的理解,健身是指力量训练,也就是我们俗称的“撸铁”。广义的理解,普通人平时从事的各种体育锻炼,都可以称为健身,比如跑步、游泳,...
...
训练肌肉恢复了训练
效果好?
还是天天练好?
本人
一天
举重
3小_百度...
答:
这个练法过了,
应该降低强度天天练
,这样效果最好
练
举重
要
天天练
吗
?还是隔天练力量
增长快?我是成年人,计划一年时间内举起...
答:
力量训练可以天天练
,前提是保证肌肉能恢复,不至于训练过度。要增长力量只练举重是不够的,必须同步提高心肺能力,坚持一周5次5公里长跑或者3公里变速跑。 对提升力量作用非常棒
练一天休一天
,还是天天练
对身体
好?
答:
如果你的目的是增加
肌肉力量
或改善有氧耐力,那么
每天都
进行一些形式的锻炼通常是有益的。不过,如果你进行了高强度的锻炼,比如重量
训练,
那么你需要给身体足够的时间来恢复和修复受损的肌肉组织。在这种情况下,每天练习可能会导致过度训练和损伤,因此最好的选择是每隔一天进行一次锻炼。如果你的目标是减少...
武术:
力量训练是每天都练
还是隔天
进行 好 说一下理由 急!急!急...
答:
按照运动生理学的理论是割日训练,这个牵涉到
肌肉
的恢复、乳酸堆积……太专业了我也说
不好,
但是现在国家队都是这么练的,割日
训练能
最好的刺激肌肉
大家正在搜
力量训练每天还是隔天好
力量训练后隔天
力量训练隔天跑步
每天锻炼还是隔天锻炼
力量训练间隔几天
力量训练每天多久合适
有一种力量让我
总有一种力量让我震撼
总有一种力量让我坚持
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