请说一下每天中看书记忆的最佳时间

Question

如题，我今年29岁。最近看书，老是记不住。

Answer 1

人的大脑每天有四个学习看书的最佳生理时间! 第一个最佳学习时间是:早晨起床后30分钟 大脑在睡眠过程中并没有停止工作，而是在对头一天输 入的信息进行编码整理。早晨醒后大脑处于安静状态,没有新的信息进入，这时记东西会印象清晰,所以早晨起来,看书,想想一天要做的事,然后再吃早饭,运动,最好. 第二个最佳学习时间是:上午8点到10点 这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。 第三个最佳学习时间是:下午6到8点： 这是一天中学习记忆最佳期。 第四个是临睡前1小时左右： 这时识记材料后就入睡，不再有新信息输入，所以没有相互抑制的影响。 另外研究者还发现上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，下午2点思考能力最敏捷，但推理能力则在白天12小时内递减。根据这些测试，我们在早晨最好安排些严谨周密的工作，下午做一些需要快速完成的工作，晚上则做些需要加深记忆的工作。 我们在学习中应该顺应大脑的这些脾气和秉性 ，扬长避短，合理安排工作学习，让大脑更好、更愉快地为我们工作。