月经期间不可以喝奶茶，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。
月经期间可以吃：
1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋；及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
5、 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
月经期间不可以吃：
1、避免吃生冷类食物，因为生冷类食物具有清热解毒、滋阴降火的功效，平时吃的话，是有益于人体健康的，但在经期食用的话，却容易造成痛经、月经不调等症状。
2、避免吃辛辣类食物，因为辛辣刺激性的食品容易导致痛经、经血过多等症。
3、避免吃油炸食品。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。这时候如果进食油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、毛囊炎。
扩展资料：
月经期间注意事项：
1．生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。
2．生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
3．忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
4．吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5．拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6．不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7．忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
参考资料来源：
来例假可以喝奶茶。
例假期间不能吃的东西（其中没有奶茶）：
1、食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害，过咸的食物会导致体内盐分和水分过多，易造成经期头痛、情绪波动，易激怒等症状。
2、咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛，并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定，还会消耗体内存储的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，刺激血管扩张，导致月经提高或经血量过多。
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扩展资料：
经期适合的食物：
1、豆类
豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
参考资料：/shipin.people.com.cn/n/2015/1028/c85914-27749961.html"target="_blank"title="人民网-女性经期吃什么好？这10种食物碰不得">人民网-女性经期吃什么好？这10种食物碰不得
但是奶茶不能饮用过量，奶茶中含有香精等勾兑物，含有比较多的脂肪酸等物质，还含有有毒矿物质，如铅和铜等，女性月经期间因内分泌发生变化，而且身体失血量比较多，容易引起人体免疫力下降、抵抗力差。
再者，过多饮用奶茶容易使体内胆固醇含量增加，引起动脉粥样硬化导致心血管疾病发生等，严重影响女性身体健康，建议女性月经期间应该多吃含优质蛋白质比较多的食物。
平时一定要重视月经。月经是女性健康的晴雨表，它与卵巢息息相关，卵巢的功能是排卵和分泌雌孕激素，一旦卵巢功能衰退，雌激素分泌能力会下降，引起一系列低雌激素症状，出现月经不规律，同时还可能会有失眠多梦、潮热出汗、头晕耳鸣、皮肤松弛、烦躁易怒、心悸乏力等不适情况。对于卵巢功能的调理，中医讲肾主生殖，卵巢功能可以通过补肾来调养，比如具有滋补肾阴，改善卵巢功能的和颜坤泰胶囊，为女性健康护航。