第1个回答 2011-07-07
从中医角度讲睡不着觉是心肾不交所至，就是肾精不足，不能收敛虚火， 造成人到晚上睡不着白天又特别疲倦俩腿发沉。另外血不足不能有效的上输与脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。人要健康就要睡好。如何改善睡眠？
1.从头到脚放松法。躺在床上从头发开始放松，然后放松眉毛，然后慢慢深呼吸，然后再慢慢放松肩膀，然后是心、........肾到手指就这么一直想下去，想到脚指呢就已经进入睡眠当中了。所谓睡眠一定要先睡心，身体才能听从心的安排，才能够睡下。
2.心肾相交法。用手心上的劳宫穴（是心包经上的一个穴位）去搓脚心上的涌泉穴（肾经的一个主穴）。看电视的时候可以用左手的手心搓右脚的脚心，用右手心搓左脚心，对促进睡眠非常有效。本回答被网友采纳