高血压、高血脂、高胆固醇，饮食吃什么好？

Question

我爸妈都有这方面的问题，而且情况不清，想问一下平时吃菜可以选择一些什么菜
式，就是菜市场通常能买到的一些菜，吃了对这方面能调节的，有效果的？谢谢!

Answer 1

高血压、高血脂、高胆固醇，饮食应根椐我国居民膳食金字塔结构来调节。
第一层：谷类及薯类。谷类包括米、面、杂粮；薯类包括土豆、红薯等，主要提供糖类、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。这是塔底，应是每天吃得最多的食物。
第二层：蔬菜水果。包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。
第三层：动物性食物。包括肉、禽、鱼、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。
第四层：奶类、豆类及其制品。主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。
第五层：纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要是提供能量。

Answer 2

只要不吃猪肉和鸡蛋这些高蛋白的，平常主要养生就好！
三七花,每天一杯取三七花3~6朵，可以持续冲泡一整天，效果非常好。不仅能解决便秘、通便、排毒、上火问题。还能对高血压、冠心病、高血脂、平肝明目、减肥、消炎、止血、止痛、抗癌症、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效 （要的Q我，给你介绍真品，我家人也在吃）

连枝带叶价如金
一时百病难关身
若使秦皇尝此味
而今仍系黑发人

Answer 3

摄入高油、高盐，高血压缠身！多吃3物，降低胆固醇，降血压

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