豆腐最好与这些同吃
1、 豆腐+鱼 取长补短 豆腐所含蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼缺乏苯丙氨酸，豆腐和鱼一起吃蛋白质的组成更合理，营养价值更高。
2、豆腐+海带 避免碘缺乏 豆腐里的皂角苷成分，好处是促进脂肪代谢，阻止动脉硬化发生；但易造成机体碘缺乏，与海带同食可避免这个问题。
3、豆腐+萝卜 避免消化不良 豆腐植物蛋白丰富，但多吃可引起消化不良，萝卜有助消化之功，与萝卜同食，此弊即可消除。
鲜辣爽口——韩式鳕鱼炖豆腐
材料
鳕鱼2条，豆腐一块，洋葱半个，韩式辣酱，辣椒面，大喜大牛肉粉，大葱，姜，香葱一小根，大蒜多
做法
1.大葱、姜切片，香葱切末，大蒜切末。
2.取一小碗，放2、3勺辣酱，一勺辣椒面，一勺大喜大牛肉粉，香葱末，大蒜末，加少许水调匀备用。
3.豆腐切块，收拾好的鳕鱼切几段，洋葱切丝。
4.锅里倒油，下葱片超香，下鳕鱼煎炒至变色。
5.倒入热水没过鳕鱼，大火煮开。
6.煮开后，撇去浮沫，倒入一点料酒，一点生抽，放入姜片，转中小火。
7.放入豆腐，稍煮会豆腐，放入洋葱丝。
8.倒入2中调好的混合酱料，小火煮开导豆腐入味，出锅前撒上切碎的香菜末即可食用。
小诀窍
辣酱可以去掉鳕鱼的腥味，鳕鱼吃起来鲜哪，一点腥味都没有，豆腐软嫩哈，汤喝起来很鲜辣爽口。酱汁里辣酱最好多放，辣椒面就随你口味啦，我们家的辣椒面是妈妈自己晒自己磨滴，超辣，放了一小勺就可以了。
农家炖豆腐
这道菜的关键在于，第一，豆腐选用石膏豆腐或者老豆腐，现在市场卖的鲜豆腐都太嫩；第二，菜谱上虽写直接放豆腐开炖，但效果绝对没有先把豆腐煎成黄底的效果好；第三，不要老翻锅。
第四，东北有句老话，千滚豆腐万滚鱼，豆腐这东西，炖的时间越长越有味
还是上次去野三坡的时候，在农家院里吃了两顿她们家的炖豆腐，感觉特别好吃。悄悄咨询了做饭的大嫂，听她说的倒也简单的很，可是我按照所说她的方法，却怎么也做不出那种感觉的豆腐来：味道上有差别、我炖出来的豆腐到最后都碎了（这点可能跟我买的豆腐有关），有点小小的郁闷~~~好在，我烧出来的豆腐味道还算不错，也很下饭，俺也小小的满足了一下:)
材料
豆腐一块，猪肉一小块，葱，姜，蒜，干辣椒，花椒，盐，鸡精，胡椒粉，糖，酱油
做法
1.豆腐切厚约7毫米左右的块，猪肉切成很小的丁或剁成肉碎，干辣椒切段，姜、蒜切片，葱白、葱叶分别切小段。
2.炒锅倒油、开火，温油小火下肉末炒散。
3.放入葱、姜、蒜、花椒、干辣椒继续煸炒出香味。
4.倒入大约300毫升的水，加酱油、盐、白糖，盖上盖子大火烧开。
5.倒进豆腐，盖盖继续大火煮开。
6.豆腐下锅再次开锅后，继续盖盖大火煮约3~5分钟，然后敞着锅(如果盖盖炖的话，豆腐会有蜂窝)，小火慢炖30分钟以上，至汤汁收得差不多时，散上葱叶便可出锅了。
小诀窍
留些许汤汁拌米饭吃，特别香。
本回答被提问者和网友采纳1.准备豆腐，洗干净，泡水。
2.豆腐切块。
3.葱姜蒜干辣椒切片。
4.热油锅，倒入适量油，七成热，倒入切好的葱姜蒜。
5.翻炒出香味，加一点儿盐，一点儿酱油，倒入切好的豆腐，翻炒均匀。
6.加入少许清水，大火烧开，小火慢炖，盖好盖子，炖5分钟即可，加入适量豆瓣酱，炒均匀。
7.出锅，放香菜点缀。
小白菜炖豆腐粉条五花肉.色香味俱全