怎样才能让我摆脱对黑夜的恐惧？

我从小就对黑夜有着一种莫名其妙的恐慌，只要是一到晚上我就会害怕，特别害怕一个人睡在一个房间，一个人睡的话，晚上也会醒来无数次，不知道这是为什么？是不是因为心理问题或者其他的呢？请有这方面知识的朋友帮帮我！！谢谢！

推荐答案 2014-11-07

我朋友和你一样都害怕黑夜这是心里障碍说明你内心很胆小喜欢被人保护也许在你小时候你爸妈就没有好好陪你所以导致你害怕其实黑夜也不一定只会出现可怕的事情很多浪漫的事情也不只有晚上才可以做吗比如放烟花只有晚上才能看到烟花最美的样子还有蜡烛当你喜欢的人堆了一个很大爱心的蜡烛你难道希望它是在早上点吗晚上也代表浪漫和于爱人约会的意思如果还是害怕就多看看那些浪漫的电视剧也许你会多夜晚对一点认识

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怎样才能让我摆脱对黑夜的恐惧答：黑夜恐惧的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来...

如何摆脱对黑夜的恐惧?答：克服对黑夜的恐惧可以从几个方面入手，首先，锻炼自己的胆量，采用循序渐进的方法，先是找几个朋友在晚上去逛街，然后人数逐渐减少，慢慢适应自己走夜路，在家中的时候可以逐渐减少打开灯的数量，帮助自己。第二，也可以在黑夜中听听轻音乐或者做自己喜欢的事情，分散注意力，当然不可以接触恐怖片之类。

怎样可以不害怕黑夜?答：害怕的事物可以从两个方面进行克服，一个是习惯它，这主要就是你要明白你为什么害怕，是不是因为你总会联想到某些可怕的事情。例如鬼神，强盗。学会自我保护。黑夜向来是未知的名词，人类对未知本来就有的恐惧是不会改变的，你也不必过分在意。第二，就是改变这种环境，你可以带手电筒，或者其他照明设备。

当感到害怕和恐惧的时候,应该怎么办?比如天黑了一个人独处或过鬼节...答：来自轲奇的回答一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情...

如何克服对黑夜的恐惧感答：一个人在房间，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门啊 ...

如何克服黑夜中的恐惧!答：1、黑夜中的恐惧每个人都有，只是孩子时代的影响大小差异，导致成人后对黑夜中的恐惧。2、如果25岁还有，就和她的生活经历有关了，得找出病因，才能对症下药。主要是心理方面的，可以在催眠状态下了解，也可通过耐心的询问。主要是方法问题，要恰当。3、了解她在黑暗状态下，有什么反映是很重要的，从中...

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