长期练蹲起对什么工作有帮助

Question

如题所述

Answer 1

这个蹲起要看你练的时间长短，如果一次能蹲5分钟以上，而且是中位的蹲起能坚持5分钟以上还是很不错的，术语叫蹲马步。长期蹲马步对身体有很大的好处，能让你行走起来很轻松，睡眠会好很多，下盘很稳，不容易摔倒的。这一下工作会有好益处哦。

对性生活有很大的好处，增加力度能轻松愉快完成

对需要在海上航行的工作者有很好的维持身体平衡的好处

像动车，火车，飞机上的工作会有很大的好处

对武术人员有很大的辅助功能

对办公室工作人员有很大的好处，很预防腰部的问题和前列腺问题

Answer 2

增加腿部力量和腰腹力量（要负重）

做蹲起运动的时候，如果速度太快、次数太多，或者用爆发力和反弹劲儿，就会伤到膝关节。有的人经常把蹲起和跑步结合在一起做，其实这样最伤膝盖。为了避免这种伤害，在做蹲起时要减少次数、减慢速度，一般10—15个一组，2—3组就够了。跑步一定要和蹲起分开，而且不要长时间跑步，别做变速跑，跑个20— 30分钟最好。

俯背蹲起训练 动作：双臂向头上方高举，做伸展动作，要能感觉到自己的腹肌有伸拉的 感觉，后俯背下腰双手摸两脚的脚面，顺势做蹲起动作，之后恢复原始站立状态。
锻炼部位： 腰腹肌肉、大腿肌肉。 连做3到5组 每组20次蹲起运动。

Answer 3

很高兴回答你的问题，长期练蹲起是一项运动，运动有助于我们身体健康，也能锻炼自己积极的心态，培养了坚持的习惯，而不是遇事就放弃，并且练习蹲起是可以减肥瘦身。身体是革命的本钱，所以，身体好了，工作也顺心，所以对工作 身体都有好处

Answer 4

你体质好了，工作也就有活力了

Answer 5

晚上的床上工作