第1个回答 2021-10-07
训练效果和出汗没有直接关系 冬天时在户外高强度训练出不了多少汗 而夏天不用训练就一身汗了 这只是因为温度不同 和训练效果没有啥关系
在运动时 肌肉剧烈收缩 为了继续维持工作 需要大量的氧化或者酵解糖原和氧化脂肪 分解过程中会释放大量的能量用来合成atp 而相当一部分会加热身体 由于人体蛋白质在正常体温的基础上只要升高一点就可能变性 失去工作能力 那么为了保持合适的体温 身体需要蒸发水分来降低温度
在运动过程中 你的肌肉 循环系统都受到了大量的工作阻力 为了适应这个阻力以便于生存 在接下来的时间里会进行超量恢复 也就是得到了增强 这是运动增强的原理 运动增强是通过增加机体工作压力迫使进入超量恢复状态 和能量消耗没有直接关系 只不过提供这样的压力需要通过自己的能量 因为是系统主动工作才有压力 而通过外界的能量输入 根本就不需要怎么工作 就好像你坐在车上时会相对地面位移 而跑步时也会相对地面位移 坐车不会让你得到锻炼 因为身体不需要怎么工作本回答被网友采纳