跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，哪一种效果更好？

Question

如题所述

Answer 1

      跑步瑜伽或是桑拿汗蒸，哪一种效果更好？

虽然运动出汗和汗蒸出汗都具有一定排汗、排毒以及减肥瘦身的作用，但是它们的本质是不一样的，最明显一点就是运动出汗需要进行一定量的运动来达到燃烧体内脂肪以及热量，而汗蒸出汗则属于一种比较休闲的热量方式，主要通过外部高温帮助出汗，用来达到出汗以及排毒养颜的作用，所以运动出汗和汗蒸出汗是不一样的。

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1、运动出汗

健身运动身体排毒趁着起动肌肉帮浦及吸气帮浦造成机械能。此类身体素质会伴随着年龄增长而渐减，若跨越此类极限的机械能，将造成臭氧，此臭氧一部分会以汗液，但因耗费很多的氧会造成臭氧，对人体反倒不好。除此之外，肌肉因过多的健身运动再加co2供应不够，会从葡萄糖造成乳酸菌推积于肌肉中，导致酸性体质。

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2、蒸桑拿流汗

在桑拿房内不容易产乳酸菌即臭氧的氧自由基。桑拿房与一般蒸汽不一样的是不仅是有氧运动减肥，桑拿房中的动能能深层次全身的深层次，提高血管、淋巴结及体细胞的基础代谢，对身体健康的十分有利的。

蒸桑拿流汗和运动出汗的差别

蒸桑拿流汗是运动出汗是不一样的，主要表现在下列好多个层面：

蒸桑拿是消极性流汗，健身运动是自觉性流汗

蒸桑拿流汗靠的是外界红外感应高温使体温升高而流汗，进而造成水分的新陈代谢，归属于消极性流汗。

而运动出汗是根据肌肉健身运动使人体内的动能产生转换进而造成发热量促使水剖析出，因而，运动出汗归属于自觉性流汗。

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蒸桑拿流汗不粘无臭味，运动出汗有汗味,两者效果不同，功效自然也就不一样！

Answer 2

我觉得是跑步瑜伽的效果更好更健康，毕竟这是运动，运动出汗是最健康最有效的，相对来说桑拿汗蒸的话就是暴力出汗的了，而且也有很多人是不适合桑拿汗蒸的

Answer 3

你是为了什么呢？如果是减肥的话选择跑步瑜伽，如果是养生放松的话选择桑拿汗蒸看需求了

Answer 4

瑜伽更好一些，因为瑜伽能够修饰我们的身形，同时也能够让我们达到减肥的作用，对我们的身体健康也是一个好的帮助。